Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Mahlep aromalı mayalı çörek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Mahlepli çörek (75 g) 248 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 39.3 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 7.2 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 15.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g
248
KCAL / 75G
Karbonhidrat
39.3g
· 14% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 10% · Yağ 27%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 248 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.73 g | 9% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 39.3 g | 14% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 6.5 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 75 g | 248 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 92 kcal |
| ½ adet (yarım) | 38 g | 125 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 149 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 248 kcal |
| 100 g | 100 g | 330 kcal |
| 1 adet (büyük) | 110 g | 363 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 140 g | 462 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 150 g | 495 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mahlepli çörek, hamuruna mahlep eklenen mayalı bir çörek türüdür. Mahlep, çekirdekten elde edilen aromatik bir baharattır; çöreğe kendine özgü, hafif bademimsi ve meyvemsi bir koku verir.
Mahlepli çörek, mayalı hamura mahlep eklenip yoğrularak hazırlanır. Hamur mayalandıktan sonra şekil verilir, üzerine yumurta sürülebilir ve fırında pişirilir; tariflerde süt, yoğurt veya susam kullanımı değişebilir.
Mahlep, mahlepli çörek hamuruna unla birlikte eklenir; böylece baharat hamura daha eşit dağılır. Çok fazla kullanıldığında aroması keskinleşebileceğinden tarifteki miktarı aşmamak iyi sonuç verir.
Mahlepli çörek, mahlep fazla kullanıldığında veya baharat bayatladığında acımsı olabilir. Mahlebi ölçülü ekleyin ve taze, hoş kokulu olanı tercih edin; yanmış taban da çöreğe acı tat verebilir.
Mahlepli çörek, tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta oda sıcaklığında saklanır. Böylece kurumayı yavaşlatabilirsiniz; sıcak çöreği kapatmak içeride buhar oluşturup yumuşamasına neden olabilir.
Evet, mahlepli çörek dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek tek sarıp dondurucuya koyun; yerken oda sıcaklığında çözdürün veya kısa süre ısıtarak dokusunu tazeleyin.
Mahlepli çörek kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta ve çayla yenebilir. Aroması tuzlu eşlikçilerle de uyum sağlar; sade olarak ya da az miktarda tereyağı sürerek servis edebilirsiniz.
Mahlepli çörek genellikle daha yumuşak, mayalı ve ekmeksi bir hamurla yapılırken kandil simidi çoğunlukla halka biçiminde ve daha gevrek olur. Her iki üründe de mahlep kullanılabilir; tarifler fırına göre değişir.
Mahlepli çörek hamuru, maya etkin değilse veya ortam çok soğuksa yeterince kabarmayabilir. Sıvının aşırı sıcak olması da mayayı etkiler; hamuru ılık bir yerde, belirgin biçimde hacimlenene kadar bekletin.
Mahlepli çörek çoğunlukla hafif tuzlu ya da nötr tada sahiptir; mahlep tek başına tatlılık vermez. Bazı tariflerde şeker eklenebilir, bu nedenle çöreğin tadı ve çayla ya da tuzlu yiyeceklerle uyumu tarife göre değişir.
Vitaminler
B1
0.26mg · 22% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Folat
58.5µg · 15% GDV
B3
2.33mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Manganez
0.32mg · 14% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Fosfor
81mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
89mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (75 g) için alınan 248 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mahlepli çörek, mayalı hamura mahlep katılarak yapılan, Türkiye’de fırınlarda ve evlerde hazırlanan bir çörektir. Mahlep, yabani kirazın çekirdeğinden elde edilen; bademimsi, hafif meyvemsi kokusuyla hamur işlerine kendine özgü bir aroma veren baharattır.
Yumuşak içi ve kızarmış kabuğuyla kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında yenir; yöreye ve tarife göre üzerine susam da serpilebilir. Karbonhidrat ağırlıklı bir hamur işidir ve bir miktar protein ile yağ da içerir. Daha doyurucu bir kahvaltı için peynir ve zeytinle, daha hafif bir ara öğün için tek başına çayla tüketebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.73g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 39.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (39.5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.