EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Altın kahverengi, hafif parlak kabuklu, tombul oval çörekler susam serpilmiş hâlde bir tabakta yan yana duruyor.

Mahlepli çörek Kaç Kalori?

Mahlep aromalı mayalı çörek

KALORİ · 100 G

330kcal

GI

72yüksek

POTASYUM · 100 G

118mg

LİF · 100 G

2.4g

Kısa cevap

1 adet (orta) Mahlepli çörek (75 g) 248 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 39.3 g karbonhidrat, 6.5 g protein, 7.2 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 15.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 72 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Mahlepli çörek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 75 g

248

KCAL / 75G

Karbonhidrat

39.3g

· 14% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

7.2g

· 9% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 10% · Yağ 27%

Mahlepli çörek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (75 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori248 kcal
Yağ7.2 g9%
Doymuş yağ1.73 g9%
Trans yağ0.06 g
Sodyum270 mg12%
Karbonhidrat39.3 g14%
Lif1.8 g6%
Protein6.5 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Mahlepli çörek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)75 g248 kcal
1 ons (mini)28 g92 kcal
½ adet (yarım)38 g125 kcal
1 adet (küçük)45 g149 kcal
1 porsiyon (orta)75 g248 kcal
100 g100 g330 kcal
1 adet (büyük)110 g363 kcal
1 adet (kocaman)140 g462 kcal
2 adet (iki katı)150 g495 kcal

Değerler, 100 gramdaki 330 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Mahlepli çörek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mahlepli çörek nedir?

Mahlepli çörek, hamuruna mahlep eklenen mayalı bir çörek türüdür. Mahlep, çekirdekten elde edilen aromatik bir baharattır; çöreğe kendine özgü, hafif bademimsi ve meyvemsi bir koku verir.

Mahlepli çörek nasıl yapılır?

Mahlepli çörek, mayalı hamura mahlep eklenip yoğrularak hazırlanır. Hamur mayalandıktan sonra şekil verilir, üzerine yumurta sürülebilir ve fırında pişirilir; tariflerde süt, yoğurt veya susam kullanımı değişebilir.

Mahlepli çöreğe mahlep ne zaman eklenir?

Mahlep, mahlepli çörek hamuruna unla birlikte eklenir; böylece baharat hamura daha eşit dağılır. Çok fazla kullanıldığında aroması keskinleşebileceğinden tarifteki miktarı aşmamak iyi sonuç verir.

Mahlepli çörek neden acı olur?

Mahlepli çörek, mahlep fazla kullanıldığında veya baharat bayatladığında acımsı olabilir. Mahlebi ölçülü ekleyin ve taze, hoş kokulu olanı tercih edin; yanmış taban da çöreğe acı tat verebilir.

Mahlepli çörek nasıl saklanır?

Mahlepli çörek, tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta oda sıcaklığında saklanır. Böylece kurumayı yavaşlatabilirsiniz; sıcak çöreği kapatmak içeride buhar oluşturup yumuşamasına neden olabilir.

Mahlepli çörek dondurulur mu?

Evet, mahlepli çörek dondurulabilir. Soğuduktan sonra tek tek sarıp dondurucuya koyun; yerken oda sıcaklığında çözdürün veya kısa süre ısıtarak dokusunu tazeleyin.

Mahlepli çörek kahvaltıda neyle yenir?

Mahlepli çörek kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta ve çayla yenebilir. Aroması tuzlu eşlikçilerle de uyum sağlar; sade olarak ya da az miktarda tereyağı sürerek servis edebilirsiniz.

Mahlepli çörek ile kandil simidi arasındaki fark nedir?

Mahlepli çörek genellikle daha yumuşak, mayalı ve ekmeksi bir hamurla yapılırken kandil simidi çoğunlukla halka biçiminde ve daha gevrek olur. Her iki üründe de mahlep kullanılabilir; tarifler fırına göre değişir.

Mahlepli çörek hamuru neden kabarmaz?

Mahlepli çörek hamuru, maya etkin değilse veya ortam çok soğuksa yeterince kabarmayabilir. Sıvının aşırı sıcak olması da mayayı etkiler; hamuru ılık bir yerde, belirgin biçimde hacimlenene kadar bekletin.

Mahlepli çörek tatlı mı tuzlu mu olur?

Mahlepli çörek çoğunlukla hafif tuzlu ya da nötr tada sahiptir; mahlep tek başına tatlılık vermez. Bazı tariflerde şeker eklenebilir, bu nedenle çöreğin tadı ve çayla ya da tuzlu yiyeceklerle uyumu tarife göre değişir.

Mahlepli çörek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.26mg · 22% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

Folat

58.5µg · 15% GDV

B3

2.33mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Manganez

0.32mg · 14% GDV

Sodyum

270mg · 12% GDV

Fosfor

81mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

89mg · 3% GDV

Mahlepli çörek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

72
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

20.3
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mahlepli çörek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (75 g) için alınan 248 kaloriyi harcamak:

🚶

61dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mahlepli çörek Nedir?

Mahlepli çörek, mayalı hamura mahlep katılarak yapılan, Türkiye’de fırınlarda ve evlerde hazırlanan bir çörektir. Mahlep, yabani kirazın çekirdeğinden elde edilen; bademimsi, hafif meyvemsi kokusuyla hamur işlerine kendine özgü bir aroma veren baharattır.

Yumuşak içi ve kızarmış kabuğuyla kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında yenir; yöreye ve tarife göre üzerine susam da serpilebilir. Karbonhidrat ağırlıklı bir hamur işidir ve bir miktar protein ile yağ da içerir. Daha doyurucu bir kahvaltı için peynir ve zeytinle, daha hafif bir ara öğün için tek başına çayla tüketebilirsiniz.

Mahlepli çörek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mahlepli çörek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mahlepli çörek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam var

Mahlepli çörek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mahlepli çörek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.73g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.33g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 39.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (39.5:1).

Mahlepli çörek ile Karşılaştır

🥯vs🍚
Mahlepli çörek vs Bulgur Pilavı100 g'da 210 kalori fazla
→
🥯vs🍝
Mahlepli çörek vs Tam buğday makarna100 g'da 206 kalori fazla
→
🥯vs🥖
Mahlepli çörek vs Galeta100 g'da 80 kalori az
→
🥯vs🥯
Mahlepli çörek vs Simit100 g'da 10 kalori az
→

Mahlepli çörek Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Mahlepli çörek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.