🍣
Maguro Nigiri Kaç Kalori?
Ton balığı dilimiyle yapılan geleneksel Japon nigiri suşi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maguro Nigiri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 53%
Protein
16g
· 39%
Yağ
1.5g
· 8%
Lif
0.3g
Maguro Nigiri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Maguro Nigiri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maguro Nigiri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maguro Nigiri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Maguro Nigiri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maguro Nigiri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maguro Nigiri Gibi Besinler
Maguro Nigiri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maguro Nigiri kaç kalori ve protein içerir?
Maguro Nigiri 100 gramda 140 kalori ve 16 g protein içerir. Aynı porsiyonda 22 g karbonhidrat ve 1.5 g yağ bulunur.
Maguro Nigiri diyete uygun mu, alerjen içerir mi?
Maguro Nigiri omnivor, pesketaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Alerjen olarak balık içerir.
Maguro Nigiri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.