Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek proteinli, kalsiyum zengini geleneksel peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Mağalıç peyniri (30 g) 102 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 7.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 234 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
102
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 28% · Yağ 69%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 5.1 g | 26% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 102 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 136 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 170 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 204 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 272 kcal |
| 100 g | 100 g | 340 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 340 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 150 g | 510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 340 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, Mağalıç ve Mihaliç adları aynı geleneksel peynir için kullanılır. Adı tarihî Mihaliç bölgesinden gelir; peynir günümüzde özellikle Bursa ve Balıkesir çevresiyle anılır.
Mağalıç peyniri, Marmara Bölgesi’ndeki Bursa ve Balıkesir yörelerine aittir. Özellikle Karacabey çevresiyle özdeşleşmiştir ve geleneksel üretimi bu bölgenin peynir kültürünün parçasıdır.
Mağalıç peyniri geleneksel olarak koyun sütünden yapılır; bazı üretimlerde inek sütü de kullanılır. Peynir telemesi işlemden geçirilip kalıplanır, tuzlanır ve olgunlaştırılır; bu süreç ona sert dokusunu ve belirgin lezzetini kazandırır.
Evet, Mağalıç peyniri genellikle tuzlu, keskin aromalı ve sert dokuludur. Tuzluluğu üreticiye ve olgunlaşma süresine göre değişebilir; daha hafif bir tat için servis etmeden önce kısa süre suda bekletebilirsiniz.
Mağalıç peynirindeki delikler, olgunlaşma sırasında oluşan gazların peynirin içinde boşluk bırakmasıyla meydana gelir. Deliklerin büyüklüğü ve dağılımı her peynirde aynı olmayabilir; bu görünüm Mağalıç peynirinin tanınan özelliklerinden biridir.
Mağalıç peyniri kahvaltıda dilimlenerek ekmek, domates ve zeytinle yenebilir. Tuzlu ve aroması güçlü olduğu için yanında daha nötr tatlar sunmak iyi gider; rendelenmiş hâliyle yumurtaya veya sıcak yemeklere de eklenebilir.
Evet, Mağalıç peyniri kalın dilimler hâlinde tavada kızartılabilir. Sert yapısı kızartmaya elverişlidir; çok tuzluysa dilimleri önceden kısa süre suda bekletip iyice kurulamak, daha dengeli bir sonuç verir.
Evet, Mağalıç peyniri börek iç harcında kullanılabilir. Tuzlu ve yoğun aromalı olduğundan tek başına bol miktarda koymak yerine lor gibi daha yumuşak bir peynirle karıştırmak, iç harcın tadını dengeler.
Mağalıç peynirini açtıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde sararak veya kapalı bir kapta saklayın. Kendi ambalajında salamurası varsa peyniri salamuranın içinde tutun; yüzeyinde küf ya da bozulma belirtisi görürseniz tüketmeyin.
Evet, Mağalıç peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanır ve taze dilim olarak sunmaya daha az uygun olur. Donduracaksanız porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen biçimde paketleyin ve çözüldükten sonra börek ya da sıcak yemeklerde kullanın.
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
234mg · 23% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 102 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Balıkesir ve çevresiyle özdeşleşen Mağalıç peyniri, geleneksel olarak koyun sütünden yapılan, tuzlu salamurada olgunlaştırılan sert bir peynirdir. Kesitindeki iri gözenekler ve yoğun, kolay ufalanan dokusu onu diğer yöresel peynirlerden ayırır; üreticiye göre süt karışımı ve olgunlaşma süresi değişebilir.
Kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle sunabilir, çay eşliğinde az miktarda yiyebilirsiniz. Tuzlu ve belirgin aromalı tadı rendelenince makarna ya da salataya da yakışır. Protein ve kalsiyum bakımından zengin, yağ oranı da yüksek bir peynirdir; 100 gramında 24 gram protein bulunur. Tuzunu dengelemek için yanında taze sebze tercih edin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.