Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Yoğurtlu kavrulmuş madımak Kaç Kalori?

Lifli, fermente süt ürünü içeren, düşük kalorili geleneksel ot yemeği

KALORİ

68kcal

15düşük

POTASYUM

290mg

LİF

2.3g

Yoğurtlu kavrulmuş madımak Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.1g

· 29%

Protein

3.2g

· 18%

Yağ

· 53%

Lif

2.3g

Yoğurtlu kavrulmuş madımak Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

145µg · 121% GDV

A Vitamini

165µg · 18% GDV

C Vitamini

11mg · 12% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

72mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Yoğurtlu kavrulmuş madımak Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yoğurtlu kavrulmuş madımak İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yoğurtlu kavrulmuş madımak Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yoğurtlu kavrulmuş madımak Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yoğurtlu kavrulmuş madımak Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Yoğurtlu kavrulmuş madımak Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Yoğurtlu kavrulmuş madımak Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yoğurtlu kavrulmuş madımak kaç kaloridir?

Yoğurtlu kavrulmuş madımak 100 gramda 68 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 4 g yağ bulunur.

Yoğurtlu kavrulmuş madımak kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 15 olan yoğurtlu kavrulmuş madımak düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 2,3 g lif içerir.

Yoğurtlu kavrulmuş madımak hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.