🥛
Maden sulu ayran Kaç Kalori?
Fermente yoğurtlu içecek, maden suyu ile karıştırılmış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maden sulu ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.7g
· 40%
Protein
1.6g
· 24%
Yağ
1.1g
· 36%
Lif
0g
Maden sulu ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Maden sulu ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maden sulu ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maden sulu ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Maden sulu ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maden sulu ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maden sulu ayran Gibi Besinler
Maden sulu ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maden sulu ayran kaç kalori?
Maden sulu ayran 100 gramında 31 kalori içerir. Aynı miktarda 1,6 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ bulunur.
Maden sulu ayranın glisemik indeksi düşük mü?
Maden sulu ayranın glisemik indeksi 25'tir, yani düşük glisemik indeksli bir içecektir. Lif içermez ve süt ürünü alerjeni içerir.
Maden sulu ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.