🐟
Tavada uskumru Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavada uskumru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
262
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.8g
· 37%
Yağ
17.8g
· 63%
Lif
0g
Tavada uskumru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
12µg · 500% GDV
D Vitamini
13.8µg · 69% GDV
B3
8.7mg · 54% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
Mineraller
Selenyum
44µg · 80% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Magnezyum
76mg · 18% GDV
Tavada uskumru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavada uskumru İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavada uskumru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavada uskumru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavada uskumru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Tavada uskumru Gibi Besinler
Tavada uskumru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada uskumru kaç kalori içerir?
Tavada uskumru 100 gramda 262 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23,8 gram protein ve 17,8 gram yağ bulunur.
Tavada uskumru keto diyete uygun mu?
Evet, tavada uskumru karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Keto, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Tavada uskumru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.