🌿
Macali Kaç Kalori?
Yabani ot, lif ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Macali Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 58%
Protein
2.7g
· 30%
Yağ
0.5g
· 12%
Lif
3.8g
Macali Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
380µg · 317% GDV
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Macali Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Macali İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Macali Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Macali Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Macali Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Macali Gibi Besinler
Macali Hakkında Sık Sorulan Sorular
Macali kaç kalori?
Macali, 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 3,8 g lif bulunur.
Macali diyete uygun mu ve glisemik indeksi nedir?
Macali’nin glisemik indeksi 15’tir; düşük glisemik indeksli bir sebzedir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme dahil listelenen diyetlerle uyumludur.
Macali hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.