🌱
Maca kökü Kaç Kalori?
Enerji artırıcı, adaptogen, mineral ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Maca kökü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
325
KCAL / 100G
Karbonhidrat
71.4g
· 82%
Protein
13.5g
· 15%
Yağ
1.1g
· 3%
Lif
7.1g
Maca kökü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.3mg · 27% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Mineraller
Demir
15mg · 83% GDV
Potasyum ⭐
2050mg · 60% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Maca kökü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Maca kökü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Maca kökü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Maca kökü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Maca kökü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Maca kökü Gibi Besinler
Maca kökü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Maca kökü kaç kalori ve makro besin değerleri nedir?
100 gram maca kökü 325 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 71,4 g karbonhidrat, 1,1 g yağ ve 7,1 g lif bulunur.
Maca kökü düşük glisemik indeksli mi, diyete uygun mu?
Maca kökünün glisemik indeksi 45’tir, bu da düşük-orta aralıkta değerlendirilebilir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Maca kökü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.