Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Mac latte Kaç Kalori?
Süt bazlı espresso içeceği, orta kalorili, kafein içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mac latte (300 g) 144 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 14.1 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mac latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
144
KCAL / 300G
Karbonhidrat
14.1g
· 5% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 22% · Yağ 39%
Mac latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.9 g | 20% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 114 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 14.1 g | 5% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mac latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 250 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 168 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 192 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 500 g | 240 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mac latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mac latte nedir?
Mac latte, espresso ile sıcak süt birleştirilerek hazırlanan sütlü bir kahvedir. Üzerinde ince bir köpük tabakası bulunabilir; tadı, sade espressoya göre daha yumuşak ve sütlüdür.
Mac latte kafein içerir mi?
Evet, Mac latte espresso içerdiği için kafeinlidir. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve fincan boyutuna göre değişir; geç saatlerde içmek kafeine duyarlı kişilerde uykuyu etkileyebilir.
Mac latte şekerli midir?
Mac latte, yalnızca espresso ve sütle hazırlandığında ayrıca şeker eklenmeden de sunulabilir; süt doğal olarak az miktarda şeker içerir. Şurup veya tatlandırıcı eklenirse içecek belirgin biçimde tatlanır.
Mac latte ile cappuccino arasındaki fark nedir?
Mac latte’de sıcak süt oranı genellikle daha yüksek, köpük tabakası ise daha incedir. Cappuccino daha yoğun köpüklü ve kahve tadı daha belirgin bir içecektir; kafelerin hazırlama oranları değişebilir.
Mac latte evde nasıl yapılır?
Mac latte yapmak için bir porsiyon espresso hazırlayıp üzerine ısıtılmış süt ekleyin. Sütü köpürtmek içeceğe kafe tarzı bir doku verir; şeker veya aromalı şurup eklemek isteğe bağlıdır.
Mac latte soğuk içilebilir mi?
Evet, Mac latte soğuk servis edilebilir. Bu versiyon genellikle espresso ve soğuk sütün buzla birleştirilmesiyle hazırlanır; sipariş verirken buzlu seçeneğin sunulup sunulmadığını kafeye sorun.
Mac latte iftarda içilir mi?
Evet, Mac latte iftarda içilebilir; ancak kafeini bazı kişilerde çarpıntı veya huzursuzluk yapabilir. İftarda susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz, bu nedenle su içmeyi de ihmal etmeyin.
Mac latte gece içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, Mac latte’deki kafein özellikle kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Gece içtiğinizde uykunuz etkileniyorsa kafeinsiz kahve seçmek veya içeceği daha erken saatlere almak yardımcı olur.
Mac latte aç karnına içilir mi?
Evet, Mac latte aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık oluşturabilir. Sizde böyle bir etki oluyorsa içeceği yemekle birlikte tüketin ya da aç karnına içmeyin.
Mac latte artarsa nasıl saklanır?
Mac latte’yi taze hazırlanmışken içmek en iyisidir; bekledikçe köpüğü söner ve kahvenin tadı değişir. Artan içeceği hemen buzdolabına koyup aynı gün tüketin, oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Mac latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.14µg · 48% GDV
B2
0.48mg · 37% GDV
B5
0.96mg · 19% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
222mg · 32% GDV
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
114mg · 5% GDV
Mac latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mac latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mac latte Nedir?
Mac latte, espresso üzerine sıcak süt eklenerek hazırlanan, çoğu yerde ince bir süt köpüğüyle sunulan bir kahve içeceğidir. Latte tarzı kahveler İtalyan kahve kültürüyle ilişkilidir; bugün kafelerde farklı tariflerle hazırlanır. Süt, kahvenin sertliğini yumuşatırken espresso içeceğe belirgin kahve aromasını ve kafeinini verir.
Türkiye’de sıcak Mac latte kahvaltıda ya da gün içinde kahve molasında tercih edilir; soğuk hali de özellikle sıcak havalarda içilebilir. Tek başına veya küçük bir kurabiye eşliğinde içebilirsiniz. Süt sayesinde bir miktar protein içerir, ancak kahveye göre daha doyurucudur ve porsiyonu büyüdükçe enerji miktarı da artar. Daha hafif bir seçenek için küçük boy söyleyebilir, şurup veya ilave şeker istemeyebilirsiniz.
Mac latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mac latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mac latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mac latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mac latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mac latte ile Karşılaştır
Mac latte Gibi Besinler
Mac latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.