Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍦
M&S dondurması Kaç Kalori?
Kremalı, şekerli süt bazlı dondurma; besin değerleri çeşidine göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g M&S dondurması 230 kaloridir. İçinde 26 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 12 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 51 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
M&S dondurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
26g
· 9% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
12g
· 15% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 7% · Yağ 48%
M&S dondurması besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 12 g | 15% |
| Doymuş yağ | 7.5 g | 38% |
| Trans yağ | 0.4 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 26 g | 9% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon M&S dondurması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 230 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 173 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 2 dilim (orta) | 100 g | 230 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 132 g | 304 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 345 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 200 g | 460 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
M&S dondurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
M&S dondurması hangi çeşitlerde bulunur?
M&S dondurması farklı aromalar ve ürün çeşitleriyle sunulabilir. Seçenekler mağazaya ve döneme göre değiştiğinden, aradığınız çeşidi M&S’nin güncel ürün yelpazesinde kontrol edin.
M&S dondurmasının içeriği aromaya göre değişir mi?
Evet, M&S dondurmasının içeriği aromaya ve içindeki parçalara göre değişebilir. Sade çeşitlerle çikolata, meyve veya sos içeren çeşitlerin tarifleri aynı olmayabilir; belirli bir ürünü merak ediyorsanız ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
M&S dondurmasını hangi şirket üretiyor?
M&S dondurması M&S markasıyla satılır; üretici, ürün çeşidine ve tedarik düzenine göre değişebilir. Belirli bir kutunun üretici bilgisini ambalajında bulabilirsiniz.
M&S dondurmasının dokusu aromadan aromaya neden değişir?
M&S dondurmasının dokusu, tarifindeki yağ oranı ve çikolata, meyve ya da sos gibi eklemelere bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle bir aroması daha yoğun veya parçalı hissedilirken diğeri daha pürüzsüz olabilir.
M&S dondurması açıldıktan sonra nasıl saklanır?
M&S dondurmasını açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp hemen dondurucuya geri koyun. Kutuyu kapalı tutmak, dondurmanın diğer yiyeceklerin kokusunu almasını ve yüzeyinde buz kristalleri oluşmasını azaltır.
M&S dondurması dondurucuda ne kadar dayanır?
M&S dondurmasının saklama süresi ürüne ve dondurucuda ne kadar sabit soğukta tutulduğuna bağlıdır. Ambalajdaki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin; açıldıktan sonra kıvamı ve lezzeti zamanla bozulabilir.
M&S dondurması eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, tamamen eriyip ısınmış M&S dondurmasını tekrar dondurmayın. Yeniden dondurmak hem dokusunu bozabilir hem de gıda güvenliği açısından risk yaratabilir; yalnızca kısa süre yumuşamışsa ve hâlâ çok soğuksa hemen dondurucuya koyun.
M&S dondurması neden buz kristalleri oluşturur?
M&S dondurması hava aldığı veya sıcaklığı sık sık değiştiği zaman buz kristalleri oluşturabilir. Kapağını kapalı tutun, dondurucunun kapısında saklamayın ve servis sonrası bekletmeden yerine koyun.
M&S dondurmasıyla milkshake yapılır mı?
Evet, M&S dondurması milkshake yapmak için kullanılabilir. Dondurmayı sütle kısa süre karıştırın; daha koyu bir içecek için daha az süt, daha akışkan bir kıvam için biraz daha fazla süt ekleyin.
M&S dondurması çocuklara verilebilir mi?
Evet, M&S dondurması çocuklara ara sıra tatlı olarak verilebilir. Şekerli bir ürün olduğu için küçük bir porsiyon sunmak ve bunu günlük bir alışkanlık hâline getirmemek uygundur.
M&S dondurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
130mg · 13% GDV
İyot
15µg · 10% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
M&S dondurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
M&S dondurması Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
M&S dondurması Nedir?
M&S dondurması, Marks & Spencer markasıyla satılan, süt ürünleriyle hazırlanan tatlı bir dondurmadır; çeşidine göre içeriği ve besin değerleri değişebilir. Türkiye’de genellikle kaseler veya külahlar içinde, yemekten sonra tatlı niyetine ya da sıcak havalarda serinlemek için yenir. Çay saatinde küçük bir porsiyon olarak sunabilir, meyveyle veya kekin yanında servis edebilirsiniz.
Kremamsı dokusu ve belirgin tatlılığıyla yoğun bir tatlıdır; 100 gramında 230 kcal bulunur. Daha hafif bir sunum için porsiyonu küçük tutup taze meyveyle eşleştirin.
M&S dondurması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
M&S dondurması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
M&S dondurması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
M&S dondurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
M&S dondurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
M&S dondurması ile Karşılaştır
M&S dondurması Gibi Besinler
M&S dondurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.