Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🟤
M&M's Sütlü Çikolata Draje Kaç Kalori?
Şeker ve kalori açısından yüksek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) M&M's Sütlü Çikolata Draje (48 g) 229 kaloridir. 100 gramında 478 kalori vardır. İçinde 28.5 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 11.6 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
M&M's Sütlü Çikolata Draje Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 48 g
229
KCAL / 48G
Karbonhidrat
28.5g
· 10% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
11.6g
· 15% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 5% · Yağ 45%
M&M's Sütlü Çikolata Draje besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (48 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 229 kcal | |
| Yağ | 11.6 g | 15% |
| Doymuş yağ | 5.57 g | 28% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 69 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 28.5 g | 10% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket M&M's Sütlü Çikolata Draje Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 48 g | 229 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 14 g | 67 kcal |
| 1 paket (mini) | 28 g | 134 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 136 kcal |
| 1 paket (büyük) | 93 g | 445 kcal |
| 100 g | 100 g | 478 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 813 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 1195 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 478 kaloriye göre hesaplanmıştır.
M&M's Sütlü Çikolata Draje Hakkında Sık Sorulan Sorular
M&M's sütlü çikolata drajenin içinde ne var?
M&M's sütlü çikolata drajenin merkezinde sütlü çikolata, dışında ise renkli ve sert bir şeker kaplaması bulunur. Kaplama, çikolatayı elde tutarken dağılmasını azaltır; ürünün içeriği ülkeye göre küçük farklılıklar gösterebilir.
M&M's sütlü çikolata draje neden hemen erimez?
M&M's sütlü çikolata drajenin renkli şeker kabuğu, çikolatanın ele doğrudan bulaşmasını geciktirir; ancak draje ısıda erimez değildir. Sıcak ortamda çikolata yumuşayabilir ve renkli kaplama da yapışkanlaşabilir.
M&M's sütlü çikolata draje pastada ve kurabiyede kullanılabilir mi?
Evet, M&M's sütlü çikolata draje pastaları süslemek veya kurabiyelere renk katmak için kullanılabilir. Renklerin yayılmasını ve çikolatanın fazla yumuşamasını önlemek için drajeleri fırından çıkmış, soğumuş tatlıların üzerine ekleyin.
M&M's sütlü çikolata draje ile yer fıstıklı M&M's arasındaki fark nedir?
M&M's sütlü çikolata drajenin merkezinde yalnızca sütlü çikolata bulunurken yer fıstıklı çeşidin merkezinde bir yer fıstığı ve onun çevresinde çikolata vardır. Bu nedenle tatları ve dokuları belirgin biçimde farklıdır.
Açılmış M&M's sütlü çikolata draje paketi nasıl saklanır?
Açılmış M&M's sütlü çikolata draje paketini hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Güneş, sıcaklık ve nem renkli kaplamayı bozabilir; buzdolabı da çıkarıldığında nemlenmeye yol açabilir.
M&M's sütlü çikolata draje sıcakta bozulur mu?
Evet, M&M's sütlü çikolata draje sıcakta yumuşayabilir, eriyebilir veya kaplaması yapışkan hâle gelebilir. Kalitesini korumak için paketi doğrudan güneş ışığından ve sıcak araç içi gibi ısınan ortamlardan uzak tutun.
M&M's sütlü çikolata draje çocuklar için uygun mu?
M&M's sütlü çikolata draje çocuklara ara sıra ikram edilebilir, ancak şeker içeriği nedeniyle günlük atıştırmalık olarak sunulmamalıdır. Küçük çocuklarda sert ve yuvarlak drajeler boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun gözetim önemlidir.
M&M's sütlü çikolata draje bayramda ikram edilir mi?
Evet, M&M's sütlü çikolata draje bayramda şekerlikte veya küçük ikram paketlerinde sunulabilir. Sıcakta bekletmeyin; farklı şekerlemelerle aynı kaba koyacaksanız renkli kaplamanın nemden etkilenmemesi için kabı kapalı tutun.
Diyabeti olanlar M&M's sütlü çikolata draje yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar M&M's sütlü çikolata drajeyi tüketirken porsiyondaki karbonhidratın kan şekerini yükseltebileceğini hesaba katmalıdır. Uygun miktar kişisel tedavi planına göre değişir; planınızla ilgili emin değilseniz sağlık uzmanınıza danışın.
M&M's sütlü çikolata draje kilo aldırır mı?
M&M's sütlü çikolata drajeyi sık ve büyük miktarlarda yemek, toplam enerji alımını artırarak kilo alımına katkıda bulunabilir. Daha küçük bir porsiyonu ara sıra tüketmek, tatlı isteğini karşılamanın daha ölçülü bir yoludur.
M&M's Sütlü Çikolata Draje Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.17µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
0.58µg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Sodyum
69mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
101mg · 3% GDV
M&M's Sütlü Çikolata Draje Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
M&M's Sütlü Çikolata Draje Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (48 g) için alınan 229 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
M&M's Sütlü Çikolata Draje Nedir?
M&M's sütlü çikolata drajeleri, içi sütlü çikolatayla dolu, renkli ve çıtır şeker kabuğuyla kaplı markalı şekerlemelerdir. ABD’de ortaya çıkan bu ürün, tek başına atıştırmalık olarak ya da tatlıların üzerine serpilerek tüketilir.
Türkiye’de film izlerken, yolculukta veya çay-kahve yanında paylaşmalık olarak tercih edilir; dışı çıtır, içi yumuşak ve tatlıdır. Şeker ve kalori bakımından yoğun olduğu için küçük bir avuçla yetinmek, büyük paketi birkaç kişiye bölmek iyi bir seçim olabilir.
M&M's Sütlü Çikolata Draje Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
M&M's Sütlü Çikolata Draje İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
M&M's Sütlü Çikolata Draje Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
M&M's Sütlü Çikolata Draje Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
M&M's Sütlü Çikolata Draje Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.57g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.82g
Omega 6:3 oranı 178:1
İdeal 4:1 üzerinde (178:1).
M&M's Sütlü Çikolata Draje ile Karşılaştır
M&M's Sütlü Çikolata Draje Gibi Besinler
M&M's Sütlü Çikolata Draje hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.