Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata Kaç Kalori?
kurabiye hamuru dolgulu, şeker kaplı çikolata
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata (40 g) 194 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 26.7 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 8.8 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 51.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
194
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26.7g
· 10% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 4% · Yağ 41%
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 4.96 g | 25% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 66 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 26.7 g | 10% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 194 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 73 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 218 kcal |
| 1 paket (küçük) | 46 g | 223 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 388 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
| 1 paket (büyük) | 120 g | 582 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 679 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata nedir?
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata, dışı renkli şeker kaplı, içi kurabiye hamuru aromalı dolgudan oluşan bir şekerlemedir. Klasik M&M's drajelerinden farklı olarak ortasında yumuşak bir dolgu bulunur.
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolatanın içindeki hamur gerçekten çiğ kurabiye hamuru mu?
Hayır, içindeki dolgu ev yapımı çiğ kurabiye hamuruyla aynı şey değildir. Bu, şekerleme olarak tüketilmek üzere hazırlanmış kurabiye hamuru tarzı bir dolgudur; ürünün tam içeriği ülkeye ve ambalaja göre değişebilir.
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolatanın tadı nasıldır?
Tadı tatlı çikolata, şeker kaplama ve kurabiye hamuru aromasını bir araya getirir. Dışı hafifçe çıtır, içi daha yumuşaktır; klasik M&M's'e göre daha yoğun ve tatlı bir lezzet sunar.
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata klasik M&M's'lerden nasıl farklıdır?
En belirgin farkı merkezindeki dolgudur: klasik M&M's'in içi genellikle sert çikolata drajesiyken bu çeşidin ortasında yumuşak kurabiye hamuru tarzı bir katman vardır. Bu nedenle dokusu ve tatlılık hissi de farklıdır.
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata Türkiye'de satılıyor mu?
Türkiye'de bulunabilirliği düzenli değildir; bu çeşit her markette sürekli satılan standart M&M's ürünlerinden biri olmayabilir. Stok, ithalat ve satıcıya göre değiştiği için ürünü dönemsel olarak ithal ürün mağazalarında veya çevrim içi satışta görebilirsiniz.
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata ev yapımı tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, doğranmış parçalarını kurabiye, kek veya dondurma üstüne ekleyebilirsiniz. Renkli kaplaması tatlıya görünüm ve çıtırlık katar; zaten tatlı bir ürün olduğu için tarifteki ek şekeri azaltmanız iyi olur.
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata fırında pişirilir mi?
Evet, hamur işi tariflerine eklenebilir; ancak fırında şeker kaplaması çatlayabilir, dolgu yumuşayabilir ve parçalar şekillerini kaybedebilir. Daha belirgin renk ve doku istiyorsanız ürünleri pişirme bittikten sonra tatlının üzerine ekleyin.
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açtıktan sonra M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolatayı hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Güneşten ve sıcaktan uzak tutun; buzdolabına koyarsanız ambalajı oda sıcaklığına gelmeden açmayın.
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata çocuklar için uygun mu?
Evet, çiğnemeyi güvenli biçimde yapabilen çocuklar ara sıra tüketebilir; yine de bu bir şekerlemedir ve günlük atıştırmalık yerine geçmemelidir. Küçük çocuklarda küçük parçalar boğulma riski yaratabileceğinden yaşlarına uygun gözetim sağlayın.
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolatayı fazla yemek kilo aldırır mı?
Evet, sık sık büyük miktarlarda tüketmek kilo artışına katkıda bulunabilir; ürün şekerli ve enerji yoğun bir şekerlemedir. Porsiyonunuzu küçük tutup bunu günlük değil, ara sıra tüketilen bir tatlı olarak değerlendirin.
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
B5
0.1mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
51mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Demir
0.76mg · 4% GDV
Manganez
0.09mg · 4% GDV
Sodyum
66mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata Nedir?
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata, dışı renkli ve çıtır şeker kaplı, içi kurabiye hamuru tadında yumuşak dolgulu küçük çikolatalardan oluşur. Tatlı, tereyağlı hamur aroması ile çikolatanın birleştiği bu atıştırmalık, özellikle canınız şekerli bir şey istediğinde kolayca paylaşılabilir.
Türkiye’de kahvenin yanında, çay saatinde, sinemada ya da çocukların beslenme çantasında ara sıra tercih edilir; klasik bir kahvaltılık veya çay eşlikçisi sayılmaz. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklı, protein ve lif bakımından sınırlı bir tatlıdır. Daha ölçülü tüketmek isterseniz paketin tamamını bir oturuşta yemek yerine küçük bir porsiyon ayırabilir, meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 116:1
İdeal 4:1 üzerinde (116:1).
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata ile Karşılaştır
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata Gibi Besinler
M&M's kurabiye hamuru dolgulu çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.