Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
M&M's sütlü çikolata Kaç Kalori?
Şeker kaplı sütlü çikolata draje
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) M&M's sütlü çikolata (45 g) 216 kaloridir. 100 gramında 479 kalori vardır. İçinde 32 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 8.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 63.9 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
M&M's sütlü çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 45 g
216
KCAL / 45G
Karbonhidrat
32g
· 12% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 4% · Yağ 37%
M&M's sütlü çikolata besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.31 g | 27% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 32 g | 12% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket M&M's sütlü çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 45 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 144 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 43 g | 206 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 85 g | 407 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 431 kcal |
| 100 g | 100 g | 479 kcal |
| 1 paket (orta) | 120 g | 575 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 814 kcal |
| 1 paket (büyük) | 200 g | 958 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 479 kaloriye göre hesaplanmıştır.
M&M's sütlü çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
M&M's sütlü çikolatanın içinde ne var?
M&M's sütlü çikolata, renkli şeker kaplamasının içinde sütlü çikolata bulunan küçük drajelerden oluşur. Şeker, kakao ürünleri ve süt bileşenleri temel parçalarıdır; yardımcı maddeler ve renklendiriciler satıldığı ülkeye göre değişebilir.
M&M's sütlü çikolata elde neden hemen erimez?
M&M's sütlü çikolata, çikolatanın üzerindeki sert şeker kaplama sayesinde elde daha yavaş erir. Sıcak ortamda veya ağızda kaplama kırıldığında içindeki çikolata yine erir; ürün ısıya dayanıklı değildir.
M&M's sütlü çikolata helal mi?
M&M's sütlü çikolatanın helal durumu satıldığı ülkeye ve ambalajdaki sertifikaya göre değişebilir. Farklı pazarlarda üretim ve içerik kuralları aynı olmayabileceğinden, helal sertifikası arıyorsanız satın aldığınız paketteki işareti esas alın.
M&M's sütlü çikolata köpekler için zararlı mı?
Evet, M&M's sütlü çikolata köpekler için zararlıdır. İçindeki kakao kaynaklı teobromin köpeklerde zehirlenmeye yol açabilir; yenilen miktar önemli olsa da köpeğiniz yediyse vakit kaybetmeden veterinerinizi arayın.
M&M's sütlü çikolata ile Smarties arasındaki fark nedir?
M&M's sütlü çikolata, renkli şeker kabuklu sütlü çikolata drajeleridir; Smarties de benzer biçimde kaplanmış bir şekerlemedir. Smarties adı ülkeden ülkeye farklı ürünleri ifade edebilir, bu nedenle iki ürünün içerik ve boyutları pazara göre değişir.
M&M's sütlü çikolata fırında kullanılabilir mi?
Evet, M&M's sütlü çikolata kurabiye ve keklerin üzerine eklenebilir. Renkli kaplaması fırında çatlayabilir veya rengini bırakabilir; daha düzgün görünmesi için drajeleri hamurun içine karıştırmak yerine pişirmenin sonlarına doğru üstüne koyabilirsiniz.
M&M's sütlü çikolata nasıl saklanır?
M&M's sütlü çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, paketi kapalı tutarak saklayın. Sıcaklık değişimleri çikolatanın yüzeyinde beyazlaşmaya veya kaplamanın yapışkanlaşmasına neden olabilir; bu durum her zaman bozulduğu anlamına gelmez.
M&M's sütlü çikolatanın son kullanma tarihi geçince yenir mi?
Tarihi geçmiş M&M's sütlü çikolatanın tadı ve dokusu bozulmuş olabilir; ambalajdaki tarih ürünün kalitesini koruduğu süreyi gösterir. Paket hasarlıysa, ürün nemlenmişse veya alışılmadık koku ve görünüm varsa tüketmeyin.
M&M's sütlü çikolata kafein içerir mi?
Evet, M&M's sütlü çikolata kakao içerdiği için az miktarda doğal kafein içerir. Kahve gibi yoğun bir kafein kaynağı değildir; kafeine karşı hassassanız özellikle günün ilerleyen saatlerinde büyük miktarlarda yememek daha uygundur.
M&M's sütlü çikolatanın adı nereden geliyor?
M&M's adı, markanın ilk sahipleri Forrest Mars ve Bruce Murrie'nin soyadlarının baş harflerinden gelir. Bu sütlü çikolata çeşidinde isim, renkli kaplamalı küçük çikolataları tanımlayan marka adıdır.
M&M's sütlü çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
Biotin
0.95µg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
64mg · 9% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Sodyum
33mg · 1% GDV
M&M's sütlü çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
M&M's sütlü çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (45 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
M&M's sütlü çikolata Nedir?
M&M's sütlü çikolata, içi sütlü çikolata olan ve dışı renkli, ince bir şeker kabuğuyla kaplanan küçük şekerlemelerdir. Paketli bir atıştırmalık olarak satılır; tek başına yenebilir ya da paylaşmak için sunulabilir.
Tatlı ve çikolatalı lezzeti, dış kabuğun hafif çıtırtısıyla tamamlanır. Türkiye’de çayın yanında küçük bir ikram olarak, film izlerken ya da yolculukta atıştırmalık niyetine tercih edilebilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 71,2 g karbonhidrat bulunur. Daha küçük bir porsiyon seçmek veya yanında meyve sunmak, tatlı molasını dengelemeye yardımcı olur.
M&M's sütlü çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
M&M's sütlü çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
M&M's sütlü çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
M&M's sütlü çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
M&M's sütlü çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.41g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
M&M's sütlü çikolata ile Karşılaştır
M&M's sütlü çikolata Gibi Besinler
M&M's sütlü çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.