🐟
Lüfer fileto kızartma Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli kızartılmış balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lüfer fileto kızartma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 8%
Protein
24.1g
· 40%
Yağ
14.2g
· 52%
Lif
0g
Lüfer fileto kızartma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5.1µg · 213% GDV
D Vitamini
7.4µg · 37% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
37µg · 67% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Potasyum ⭐
372mg · 11% GDV
Lüfer fileto kızartma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lüfer fileto kızartma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lüfer fileto kızartma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lüfer fileto kızartma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lüfer fileto kızartma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lüfer fileto kızartma Gibi Besinler
Lüfer fileto kızartma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.