Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Löy peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kalsiyum zengini, geleneksel Türk peyniri
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Löy peyniri (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Löy peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 26% · Yağ 71%
Löy peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Löy peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 g | 1 g | 3 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 64 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 128 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 160 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 192 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 256 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 320 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 640 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Löy peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Löy peyniri nedir?
Löy peyniri, geleneksel Türk peynirlerinden biridir. Adı tek başına hangi yörede, hangi sütten veya hangi yöntemle üretildiğini belirtmez; bu özellikler ürüne göre değişebilir.
Löy peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Löy peyniri kahvaltıda dilimlenerek tek başına ya da ekmek, domates ve zeytinle servis edilebilir. Tuzu belirginse yanında tuzsuz yiyecekler sunmak, kahvaltının lezzetini dengelemeye yardımcı olur.
Löy peyniri ile lor peyniri aynı mı?
Hayır, Löy peyniri lor peyniriyle aynı peynir değildir. İsimleri ve peynir türleri farklıdır; bir tarifte birbirinin yerine kullanıldıklarında kıvam ve lezzet değişebileceği için önce az miktarla denemek iyi olur.
Löy peyniri börekte kullanılır mı?
Evet, Löy peyniri börek iç harcında kullanılabilir. Kolay yayılması için ufalayın veya rendeleyin; peynir tuzluysa iç harca ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Löy peyniri pişince erir mi?
Löy peyniri ısıyla yumuşayabilir; ne kadar eriyeceği ürünün yapısına bağlıdır. Tost veya sıcak sandviçte kullanacaksanız önce küçük bir miktarı ısıtıp kıvamını görmek, tarifte nasıl davranacağını anlamanın pratik yoludur.
Löy peyniri yerine kaşar peyniri kullanılır mı?
Evet, bazı sıcak tariflerde Löy peyniri yerine kaşar kullanabilirsiniz; ancak sonuç aynı olmaz. Kaşar genellikle daha belirgin biçimde eridiğinden tost, börek veya fırın yemeğinin kıvamı ve peynir tadı değişebilir.
Löy peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Löy peynirini açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Kurumasını veya diğer yiyeceklerin kokusunu çekmesini önlemek için ambalajını kapalı tutun; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Löy peyniri dondurucuya konur mu?
Löy peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya değişebilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri dilimleyip kahvaltıda sunmak yerine börek, omlet ya da fırın yemeği gibi pişen tariflerde değerlendirmek daha uygundur.
Löy peyniri laktozsuz mudur?
Löy peynirinin laktozsuz olduğunu yalnızca peynir türünden hareketle söylemek mümkün değildir. Laktoza hassasiyetiniz varsa, ürünün ambalajında laktoz bilgisi bulunup bulunmadığını kontrol edin veya üreticiden bilgi alın.
Diyabeti olanlar Löy peyniri yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Löy peynirini öğünlerine ekleyebilir; peynir tek başına kan şekerini hızla yükselten bir yiyecek değildir. Porsiyon ve eşlik eden ekmek gibi yiyecekler önem taşır; kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışın.
Löy peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
A Vitamini
75µg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
135mg · 19% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Çinko
1.05mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Löy peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Löy peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Löy peyniri Nedir?
Löy peyniri, Türkiye’de yapılan geleneksel bir peynir çeşididir; süt pıhtısının süzülüp şekillendirilmesiyle hazırlanır. Yöresel peynirlerde olduğu gibi yapımındaki farklılıklar tadını ve dokusunu etkileyebilir.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek, domates, salatalık ve zeytinle sunabilir, gün içinde sandviçe ya da börek iç harcına ekleyebilirsiniz. Doyurucu bir seçenek olan Löy peyniri, 100 gramında 21 g protein içerir. Daha hafif bir tabak için ince dilimleyip bol taze sebzeyle eşleştirin.
Löy peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Löy peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Löy peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Löy peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Löy peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Löy peyniri ile Karşılaştır
Löy peyniri Gibi Besinler
Löy peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.