Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotuslu vanilyalı donat pasta Kaç Kalori?
Yüksek şekerli, rafine unlu, Lotus bisküvi ezmesi/aroması içeren tatlı hamur işi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lotuslu vanilyalı donat pasta (95 g) 429 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 55 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 21.5 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 68 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Lotuslu vanilyalı donat pasta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 95 g
429
KCAL / 95G
Karbonhidrat
55g
· 20% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
21.5g
· 28% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 4% · Yağ 45%
Lotuslu vanilyalı donat pasta besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (95 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 429 kcal | |
| Yağ | 21.5 g | 28% |
| Doymuş yağ | 7.98 g | 40% |
| Trans yağ | 0.17 g | |
| Sodyum | 304 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 55 g | 20% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lotuslu vanilyalı donat pasta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 95 g | 429 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 249 kcal |
| 1 dilim (ince) | 70 g | 316 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 110 g | 497 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 633 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 678 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 180 g | 814 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotuslu vanilyalı donat pasta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotuslu vanilyalı donat pasta nedir?
Lotuslu vanilyalı donat pasta, vanilyalı donat biçimli kek tabanının Lotus bisküvi kreması veya bisküvi parçalarıyla birleştirildiği bir tatlıdır. Donat görünümünde olması, mutlaka kızartılmış hamurdan yapıldığı anlamına gelmez.
Lotuslu vanilyalı donat pasta evde nasıl yapılır?
Lotuslu vanilyalı donat pasta, vanilyalı kek hamurunu donat kalıbında pişirip soğuttuktan sonra Lotus kremasıyla kaplayarak hazırlanabilir. Üzerine ufalanmış Lotus bisküvisi ekleyin; kremayı kek tamamen soğuduktan sonra sürün ki eriyip akmasın.
Lotuslu vanilyalı donat pastada Lotus tadı nereden gelir?
Lotuslu vanilyalı donat pastadaki karakteristik karamelimsi baharatlı tat, Lotus Biscoff bisküvi kreması ve bazen ufalanmış bisküviden gelir. Vanilyalı taban bu yoğun aromayı dengeler; kullanılan krema miktarı tadın baskınlığını belirler.
Lotuslu vanilyalı donat pasta kızartılır mı, fırında mı pişirilir?
Lotuslu vanilyalı donat pasta genellikle fırında pişirilen kek hamuruyla hazırlanır; klasik donat gibi yağda kızartılması gerekmez. Donat biçimi çoğunlukla kalıptan gelir, bu nedenle satın aldığınız ürünün iç dokusu kek gibi olabilir.
Lotuslu vanilyalı donat pastanın üstüne ne konur?
Lotuslu vanilyalı donat pastanın üstüne en sık Lotus kreması, ufalanmış Lotus bisküvisi veya ikisi birlikte konur. Kremayı kolay yaymak için hafifçe ısıtın; çok ısıtırsanız kekin üzerinden akıp tabanı yumuşatabilir.
Lotuslu vanilyalı donat pasta çayla servis edilir mi?
Evet, Lotuslu vanilyalı donat pasta çayla servis edilebilir; özellikle şekersiz siyah çay, tatlı ve karamelli tadı dengelemeye yardımcı olur. Dilimleri servis etmeden hemen önce kesin; böylece üzerindeki krema daha düzgün görünür.
Lotuslu vanilyalı donat pasta buzdolabında saklanır mı?
Lotuslu vanilyalı donat pasta, özellikle kremalı veya sütlü kaplaması varsa kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalıdır. Servisten önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek kekin dokusunu yumuşatır; dışarıda uzun süre bırakmayın.
Lotuslu vanilyalı donat pasta dondurucuya konur mu?
Evet, Lotuslu vanilyalı donat pasta dondurulabilir; tek tek dilimleri hava geçirmeyen ambalaja sarın. Çözdürürken buzdolabında bekletin. Lotus kremalı üst katman çözüldükten sonra biraz yumuşayabileceğinden, mümkünse süslemesini servis öncesi ekleyin.
Lotuslu vanilyalı donat pasta ile Lotuslu donat aynı şey mi?
Hayır, Lotuslu vanilyalı donat pasta çoğunlukla vanilyalı kek tabanıyla yapılır; Lotuslu donat ise mayalı hamurun kızartıldığı klasik donat olabilir. İsimler benzer görünse de dokuları ve pişirme yöntemleri farklıdır.
Lotuslu vanilyalı donat pasta doğum günü pastası olarak kullanılabilir mi?
Evet, Lotuslu vanilyalı donat pasta küçük bir kutlama pastası olarak sunulabilir. Üzerine sıkma torbasıyla krema, Lotus bisküvisi kırıntıları ve mum ekleyin; pasta çok yumuşaksa süslemeden önce iyice soğutun.
Lotuslu vanilyalı donat pasta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.23mg · 19% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Biotin
3.8µg · 13% GDV
B3
1.81mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
9.03µg · 16% GDV
Sodyum
304mg · 13% GDV
Fosfor
87mg · 12% GDV
Demir
1.81mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Lotuslu vanilyalı donat pasta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotuslu vanilyalı donat pasta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (95 g) için alınan 429 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotuslu vanilyalı donat pasta Nedir?
Lotuslu vanilyalı donat pasta, vanilyalı kek-donat tabanını Lotus bisküvisi aroması ya da kremasıyla buluşturan tatlı bir pastadır. Donat görünümü ve bisküvili üst katmanı, onu klasik sade kekten daha gösterişli bir ikram hâline getirir.
Yumuşak, kekimsi dokusu vanilyanın hafif aromasıyla; Lotus’un karamelsi, baharatlı tadı ise daha yoğun bir tatlılıkla tamamlanır. Türkiye’de kahve veya çayın yanında, misafir ağırlarken ya da doğum günü gibi kutlamalarda dilimlenerek sunulabilir. Rafine un ve şeker ağırlıklı, yağ oranı da belirgin bir tatlı olduğundan küçük bir dilim çoğu zaman yeterlidir. Daha hafif bir eşlik için yanında şekersiz çay ya da sade kahve tercih edebilirsiniz.
Lotuslu vanilyalı donat pasta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotuslu vanilyalı donat pasta İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotuslu vanilyalı donat pasta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotuslu vanilyalı donat pasta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotuslu vanilyalı donat pasta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.98g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.69g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.23g
Omega 6:3 oranı 98.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (98.3:1).
Lotuslu vanilyalı donat pasta ile Karşılaştır
Lotuslu vanilyalı donat pasta Gibi Besinler
Lotuslu vanilyalı donat pasta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.