Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotuslu krema Kaç Kalori?
Tatlı, bisküvi bazlı sürülebilir krema
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Lotuslu krema (20 g) 117 kaloridir. 100 gramında 584 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 7.6 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lotuslu krema Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
117
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 2% · Yağ 59%
Lotuslu krema besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 46 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Lotuslu krema Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 41 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 146 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 175 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 584 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 2336 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 584 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotuslu krema Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotuslu krema nedir?
Lotuslu krema, Lotus Biscoff karamelize bisküvilerinden yapılan tatlı ve sürülebilir bir kremadır. Ekmeğe sürülebilir; pasta ve kurabiyelerde dolgu ya da üst malzemesi olarak da kullanılabilir.
Lotuslu krema, Biscoff kremasıyla aynı mı?
Evet, Lotuslu krema genellikle Lotus Biscoff markasının bisküvi kreması için kullanılan addır. “Biscoff kreması” da aynı ürün türünü anlatır; pürüzsüz ve çıtır parçalı çeşitleri bulunabilir.
Lotuslu krema nasıl tüketilir?
Lotuslu kremayı ekmek, tost, krep veya waffle üzerine sürebilirsiniz. Yoğurt ya da yulaf lapasına az miktarda eklemek ve keklerin arasına dolgu yapmak da yaygın kullanım şekilleridir.
Lotuslu kremanın tadı nasıldır?
Lotuslu krema tatlı, karamelimsi ve baharatlı bisküvi tadındadır. Tarçın ve karamelize bisküvi aroması belirgindir; bu nedenle sade fındık ezmesinden daha yoğun ve tatlı bir lezzet verir.
Lotuslu krema cheesecake yapımında kullanılır mı?
Evet, Lotuslu krema cheesecake'te kullanılabilir. Krem peynirli harca karıştırabilir, tabanın üzerine sürebilir veya servis öncesinde hafifçe ısıtıp üstüne gezdirebilirsiniz; yoğun tatlılığını dengelemek için ek şekeri azaltın.
Lotuslu krema buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Lotuslu kremayı açtıktan sonra genellikle buzdolabına koymanız gerekmez. Kavanozu sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklayın; içine temiz bir kaşık kullanın.
Pürüzsüz ve çıtır Lotuslu krema arasındaki fark nedir?
Pürüzsüz Lotuslu krema homojen ve kolay sürülebilir; çıtır çeşidinde ise bisküvi parçaları bulunur. İkisi de benzer bisküvi tadına sahiptir, ancak çıtır türü ekmekte ve tatlılarda daha belirgin bir doku verir.
Lotuslu krema evde nasıl yapılır?
Lotuslu kremayı evde yapmak için karamelize bisküvileri incecik çekip az miktarda nötr yağ veya sütle pürüzsüz kıvama gelene kadar karıştırın. Sütle hazırlanan ev yapımı karışımı buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Şeker hastaları Lotuslu krema yiyebilir mi?
Şeker hastaları Lotuslu kremayı tüketebilir, ancak tatlı bir bisküvi kreması olduğu için porsiyonu küçük tutup karbonhidrat planlarına katmaları önemlidir. Kan şekeri hedefleri veya ilaçlarıyla ilgili kişisel yönlendirme için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Lotuslu krema yerine ne kullanılabilir?
Lotuslu krema yerine başka bir karamelize bisküvi kreması kullanabilirsiniz. Böyle bir ürün yoksa, tarifin tadı ve kıvamı değişse de fındık ezmesi veya çikolata kreması alternatif olabilir.
Lotuslu krema Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
B3
0.08mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
46mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
22mg · 1% GDV
Lotuslu krema Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotuslu krema Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotuslu krema Nedir?
Lotuslu krema, Belçika’da tanınan karamelize Lotus bisküvilerinin ezilip sürülebilir kıvama getirilmesiyle hazırlanan tatlı bir kremadır. Bisküvinin karamelli, hafif baharatlı tadını taşır; kıvamı pürüzsüz ya da çıtır parçalı olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe veya tostun içine ince bir kat sürülebilir; krep, pankek ve ev yapımı tatlılarda da kullanılır. Çay yanında tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edenler vardır. Enerjisi yoğun, çoğunlukla karbonhidrat ve yağ içeren bu ürün protein ve lif bakımından öne çıkmaz. Daha dengeli bir ara öğün için miktarı küçük tutup meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Lotuslu krema Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotuslu krema İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotuslu krema Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotuslu krema Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotuslu krema Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.76g
Omega 6:3 oranı 85:1
İdeal 4:1 üzerinde (85:1).
Lotuslu krema ile Karşılaştır
Lotuslu krema Gibi Besinler
Lotuslu krema hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.