Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotuslu çikolatalı waffle Kaç Kalori?
Yüksek şekerli, tatlı waffle; çikolata ve Lotus bisküvi ezmesi içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lotuslu çikolatalı waffle (180 g) 742 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 95 g karbonhidrat, 11 g protein, 36.7 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 19.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lotuslu çikolatalı waffle Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
742
KCAL / 180G
Karbonhidrat
95g
· 35% GDV
Protein
11g
· 22% GDV
Yağ
36.7g
· 47% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 6% · Yağ 44%
Lotuslu çikolatalı waffle besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 742 kcal | |
| Yağ | 36.7 g | 47% |
| Doymuş yağ | 14.58 g | 73% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 522 mg | 23% |
| Karbonhidrat | 95 g | 35% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 11 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lotuslu çikolatalı waffle Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 742 kcal |
| 1 porsiyon (çeyrek) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (mini) | 70 g | 288 kcal |
| 1 porsiyon (yarım) | 90 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 412 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 494 kcal |
| 1 adet (büyük) | 260 g | 1071 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 320 g | 1318 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 360 g | 1483 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotuslu çikolatalı waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotuslu çikolatalı waffle’ın içinde ne olur?
Lotuslu çikolatalı waffle genellikle waffle hamuru, çikolata ve Lotus Biscoff bisküvi kremasıyla hazırlanır. Üzerine ezilmiş Lotus bisküvisi, meyve veya ekstra sos eklenebilir; kullanılan malzemeler kafeye ve tarife göre değişir.
Lotuslu çikolatalı waffle evde nasıl yapılır?
Lotuslu çikolatalı waffle için önce waffle hamurunu pişirin, ardından sıcakken üzerine çikolata ve Lotus Biscoff kreması sürün. Kremayı kolay yaymak için kısa süre ılıtabilirsiniz; ezilmiş bisküviyi servis etmeden hemen önce ekleyin.
Lotuslu çikolatalı waffle’da Lotus bisküvisi mi, bisküvi kreması mı kullanılır?
Lotuslu çikolatalı waffle’da çoğunlukla sürülebilir Lotus Biscoff kreması kullanılır; bazı tariflerde veya sunumlarda üzerine kırılmış bisküvi de serpilir. Bisküvi kreması pürüzsüz ve karamelimsi bir tat verirken kırıntılar çıtırlık katar.
Lotuslu çikolatalı waffle ile Belçika waffle’ı arasındaki fark nedir?
Belçika waffle’ı, pişirme biçimi ve hamuruyla tanınan bir waffle türüdür; Lotuslu çikolatalı waffle ise Lotus kreması ve çikolatayla hazırlanan bir üst malzeme kombinasyonudur. Bir Lotuslu çikolatalı waffle, Belçika usulü waffle tabanıyla da yapılabilir.
Lotuslu çikolatalı waffle sıcak mı servis edilir?
Lotuslu çikolatalı waffle genellikle waffle tabanı sıcakken servis edilir; böylece çikolata ve Lotus kreması daha kolay yumuşayıp yayılır. Üzerinde dondurma varsa servis öncesinde bekletmemek, erimesini önlemeye yardımcı olur.
Lotuslu çikolatalı waffle’ın yanına ne gider?
Lotuslu çikolatalı waffle’ın yoğun tatlılığına çilek, muz veya böğürtlen gibi taze meyveler iyi eşlik eder. Yanında sade kahve ya da şekersiz çay tercih etmek de tatlı ve içecek arasındaki dengeyi korur.
Lotuslu çikolatalı waffle artarsa nasıl saklanır?
Lotuslu çikolatalı waffle artarsa, üzerindeki taze meyve veya dondurmayı ayırıp waffle’ı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. En iyi doku için ertesi gün içinde tüketin; soslar bekledikçe tabanı yumuşatabilir.
Lotuslu çikolatalı waffle yeniden nasıl ısıtılır?
Lotuslu çikolatalı waffle’ı yeniden ısıtmak için fırın veya tost makinesi kullanın; bu yöntem tabanı mikrodalgaya göre daha az hamurlaştırır. Üzerinde meyve ya da dondurma varsa önce ayırın, ısıttıktan sonra tekrar ekleyin.
Lotuslu çikolatalı waffle dondurulabilir mi?
Lotuslu çikolatalı waffle dondurulabilir, ancak çikolata ve Lotus kreması çözüldüğünde dokusu değişebilir. Mümkünse sade waffle tabanını dondurup sosları servis sırasında ekleyin; çözündürüp fırında ısıtmak çıtırlığını daha iyi korur.
Diyabeti olanlar Lotuslu çikolatalı waffle yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Lotuslu çikolatalı waffle’ı kan şekerini yükseltebilecek tatlı bir öğün olarak değerlendirmelidir. Porsiyon ve öğünün geri kalanı önemlidir; kişisel kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize göre doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lotuslu çikolatalı waffle Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B3
3.42mg · 21% GDV
Biotin
5.4µg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
212mg · 30% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Sodyum
522mg · 23% GDV
Potasyum ⭐
306mg · 9% GDV
Lotuslu çikolatalı waffle Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotuslu çikolatalı waffle Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 742 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotuslu çikolatalı waffle Nedir?
Lotuslu çikolatalı waffle, döküm ya da elektrikli waffle makinesinde pişirilen hafif kabarık hamurun üzerine çikolata ve Lotus bisküvi kreması eklenerek hazırlanan bir tatlıdır. Waffle’ın kökeni Belçika’ya uzanır; bugün Türkiye’de de özellikle kafe ve tatlıcılarda sıkça karşınıza çıkar.
Dışı hafif kıtır, içi yumuşak olan waffle; çikolata ve karamelimsi bisküvi kremasıyla oldukça tatlı ve yoğun bir lezzet verir. Genellikle sıcak servis edilir; meyve veya dondurma da eşlik edebilir. Enerjisi ve karbonhidratı yüksek, protein ve lifi görece sınırlı bir tatlıdır. Paylaşarak tüketebilir ya da daha hafif bir seçenek için ekstra sos ve dondurma ekletmeden, meyveyle tercih edebilirsiniz.
Lotuslu çikolatalı waffle Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotuslu çikolatalı waffle İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotuslu çikolatalı waffle Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotuslu çikolatalı waffle Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotuslu çikolatalı waffle Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14.58g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.58g
Omega 6:3 oranı 74.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (74.6:1).
Lotuslu çikolatalı waffle ile Karşılaştır
Lotuslu çikolatalı waffle Gibi Besinler
Lotuslu çikolatalı waffle hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.