Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotuslu çikolatalı kurabiye Kaç Kalori?
Şeker ve yağ oranı yüksek, enerji yoğun kurabiye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lotuslu çikolatalı kurabiye (18 g) 91 kaloridir. 100 gramında 505 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 1 g protein, 4.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lotuslu çikolatalı kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 18 g
91
KCAL / 18G
Karbonhidrat
12g
· 4% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 4% · Yağ 44%
Lotuslu çikolatalı kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.02 g | 10% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 12 g | 4% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lotuslu çikolatalı kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 18 g | 91 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 61 kcal |
| 1 adet (büyük) | 28 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 152 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 36 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 227 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 54 g | 273 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 303 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 455 kcal |
| 100 g | 100 g | 505 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 505 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotuslu çikolatalı kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotuslu çikolatalı kurabiye nedir?
Lotuslu çikolatalı kurabiye, çikolata parçalarıyla Lotus Biscoff bisküvisi veya ezmesinin karamelimsi baharatlı tadını bir araya getiren bir kurabiyedir. Tarifine göre Lotus bisküvisi hamura ufalanabilir, ezme hamura katılabilir ya da ikisi birlikte kullanılabilir.
Lotuslu çikolatalı kurabiye evde nasıl yapılır?
Lotuslu çikolatalı kurabiye, tereyağı, şeker, yumurta, un, çikolata ve Lotus bisküvisi ya da ezmesiyle evde yapılabilir. Malzemeleri karıştırıp hamuru porsiyonlayın; önceden ısıtılmış fırında kenarları renk alana kadar pişirin ve dağılmaması için tepside biraz soğutun.
Lotuslu çikolatalı kurabiye Lotus ezmesiyle mi, bisküvisiyle mi yapılır?
Lotuslu çikolatalı kurabiye hem Lotus ezmesiyle hem de ufalanmış Lotus bisküvisiyle yapılabilir. Ezme hamura yumuşaklık ve belirgin bir karamel tadı verir; bisküvi parçaları ise kurabiyede çıtır dokulu parçalar oluşturur. Bazı tarifler ikisini birden kullanır.
Lotuslu çikolatalı kurabiye fırında neden yayılır?
Lotuslu çikolatalı kurabiye hamuru fazla yumuşaksa, tereyağı erimişse veya tepsi sıcakken kullanılmışsa fırında yayılabilir. Hamuru pişirmeden önce soğutun, kurabiyeleri soğuk bir tepsiye aralıklı dizin ve tereyağını eritmek yerine yumuşak kullanın.
Lotuslu çikolatalı kurabiyede hangi çikolata kullanılır?
Lotuslu çikolatalı kurabiyede bitter, sütlü veya beyaz çikolata kullanılabilir. Bitter çikolatanın hafif acılığı Lotus bisküvisinin karamelimsi tadını dengeler; daha tatlı ve yumuşak bir sonuç için sütlü çikolata, farklı bir tat için beyaz çikolata tercih edilebilir.
Lotuslu çikolatalı kurabiye nasıl saklanır?
Lotuslu çikolatalı kurabiyeyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında saklayın. Böylece kurabiyeler birkaç gün boyunca tazeliğini korur. İçinde krema veya kolay bozulan bir dolgu varsa oda sıcaklığında bekletmeyin.
Lotuslu çikolatalı kurabiye dondurulabilir mi?
Evet, Lotuslu çikolatalı kurabiye piştikten sonra dondurulabilir. Tamamen soğuyan kurabiyeleri hava almayan bir dondurucu kabına veya poşete koyup çözdürürken oda sıcaklığında bekletin. Pişmemiş hamur da porsiyonlanıp dondurulabilir; fırına vermeden önce çözdürmek gerekebilir.
Lotuslu çikolatalı kurabiye Türk kahvesi veya çayla iyi gider mi?
Evet, Lotuslu çikolatalı kurabiye çay ve Türk kahvesiyle iyi gider. Kurabiyenin tatlı, karamelimsi tadı sade ve şekersiz içeceklerle dengelenir. Yanında süt de sunabilirsiniz; özellikle çocuklar için servis ederken kurabiyeyi ufalayıp sütün içine katmak mümkündür.
Lotuslu çikolatalı kurabiye kilo aldırır mı?
Lotuslu çikolatalı kurabiye tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun ve tatlı bir yiyecek olduğu için sık veya büyük porsiyonlarda tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Daha küçük bir porsiyon seçip bunu düzenli bir atıştırmalık yerine ara sıra tüketmek işe yarar.
Lotuslu çikolatalı kurabiye çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Lotuslu çikolatalı kurabiye ara sıra çocukların beslenme çantasına konabilir; ancak tatlı ve doyurucu bir öğünün yerini tutmaz. Ufalanmaması için kapalı bir kaba koyun, yanında meyve veya yoğurt gibi daha besleyici seçenekler de bulundurun.
Lotuslu çikolatalı kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.29mg · 2% GDV
E Vitamini
0.22mg · 1% GDV
Folat
5.04µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Selenyum
1.44µg · 3% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
Lotuslu çikolatalı kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotuslu çikolatalı kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (18 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotuslu çikolatalı kurabiye Nedir?
Lotuslu çikolatalı kurabiye, çikolatalı kurabiye hamurunu Lotus bisküvisinin karamelize, hafif baharatlı tadıyla buluşturan bir tatlıdır. Lotus bisküvisi Belçika kökenli speculoos tarzı bir bisküvidir; tarifine göre kurabiyede parçalar, krema ya da yalnızca bu belirgin aroma kullanılabilir.
Dışı hafif kıtır, içi daha yumuşak olabilir; çikolata ve bisküvi tadı nedeniyle oldukça tatlı ve doyurucudur. Türkiye’de çay veya kahvenin yanında ara sıra ikramlık olarak tercih edilebilir. Enerjisi yoğun, ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağ içeren bir kurabiyedir; 100 gramı 505 kcal sağlar. Daha hafif bir atıştırmalık isterseniz bir adetle yetinip şekersiz çay ya da kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Lotuslu çikolatalı kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotuslu çikolatalı kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotuslu çikolatalı kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotuslu çikolatalı kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotuslu çikolatalı kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.37g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 68:1
İdeal 4:1 üzerinde (68:1).
Lotuslu çikolatalı kurabiye ile Karşılaştır
Lotuslu çikolatalı kurabiye Gibi Besinler
Lotuslu çikolatalı kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.