Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotuslu bisküvi kreması Kaç Kalori?
Tatlı, sürülebilir bisküvi kreması; enerji yoğun ve şeker oranı yüksek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Lotuslu bisküvi kreması (20 g) 117 kaloridir. 100 gramında 584 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 7.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lotuslu bisküvi kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
117
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 2% · Yağ 59%
Lotuslu bisküvi kreması besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 46 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Lotuslu bisküvi kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 41 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 88 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 146 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 164 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 175 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 292 kcal |
| 100 g | 100 g | 584 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 2336 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 584 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotuslu bisküvi kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotuslu bisküvi kreması nedir?
Lotuslu bisküvi kreması, karamelize Lotus bisküvilerinin öğütülüp sürülebilir kıvama getirilmesiyle hazırlanan tatlı bir ezmedir. Ekmek üzerine sürülebilir; pasta ve tatlılarda dolgu ya da sos olarak da kullanılır.
Lotuslu bisküvi kremasının içinde ne var?
Lotuslu bisküvi kremasının temelini öğütülmüş Lotus bisküvileri, şeker ve bitkisel yağ oluşturur. İçerik çeşide göre değişebilir; pürüzsüz üründe bisküvi parçaları bulunmazken kıtır çeşitte küçük parçalar vardır.
Lotuslu bisküvi kreması evde yapılır mı?
Evet, evde yapılabilir. Lotus bisküvilerini ince çekip az miktarda süt ve sıvı yağla karıştırarak sürülebilir bir kıvam elde edebilirsiniz; daha yoğun bir tat için bisküvileri önce iyice ufalayın.
Lotuslu bisküvi kremasının pürüzsüz ve kıtır çeşitleri arasındaki fark nedir?
Pürüzsüz Lotuslu bisküvi kreması homojen ve kolay sürülen bir kıvamdadır; kıtır çeşidinde ise bisküvi parçaları bulunur. İkisi de benzer şekilde kullanılabilir, ancak kıtır olan tost ve tatlılarda daha belirgin bir doku verir.
Lotuslu bisküvi kreması nasıl kullanılır?
Lotuslu bisküvi kreması ekmeğe sürülebilir, yoğurda karıştırılabilir veya pankek ve waffle üzerine gezdirilebilir. Soğuk kremayla karıştırmak ya da tatlıların arasına sürmek de pratik bir kullanım yoludur.
Lotuslu bisküvi kreması buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, açılmış Lotuslu bisküvi kremasını genellikle buzdolabına koymanız gerekmez. Kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın; buzdolabı kremayı sertleştirip sürmeyi zorlaştırabilir.
Lotuslu bisküvi kreması açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra Lotuslu bisküvi kremasını ambalajındaki saklama talimatına ve son tüketim tarihine göre kullanın. Her kullanımda temiz, kuru bir kaşık alın ve kapağı kapalı tutun; koku, görünüm veya dokuda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Lotuslu bisküvi kreması kek ve kurabiyelerde kullanılabilir mi?
Evet, Lotuslu bisküvi kreması kek ve kurabiyelerde kullanılabilir. Kek katlarının arasına dolgu yapabilir veya pişmiş tatlıların üzerine sürebilirsiniz; hamura eklediğinizde şeker ve yağ miktarını tarifte buna göre azaltın.
Lotuslu bisküvi kreması diyabeti olanlar için uygun mu?
Lotuslu bisküvi kreması şeker içerir ve kan şekerini yükseltebilir; bu nedenle diyabeti olanlar porsiyonuna ve öğünün geri kalanına dikkat etmelidir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Lotuslu bisküvi kreması kilo aldırır mı?
Lotuslu bisküvi kreması enerji yoğun ve şekerli bir ezmedir; sık sık büyük miktarlarda tüketilmesi kilo alımına katkıda bulunabilir. Küçük bir porsiyonla yetinmek ve bunu günlük beslenmenize ek olarak değil, yerine koyarak tüketmek daha uygundur.
Lotuslu bisküvi kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
K Vitamini
1.6µg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Sodyum
46mg · 2% GDV
Demir
0.32mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Lotuslu bisküvi kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotuslu bisküvi kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotuslu bisküvi kreması Nedir?
Lotuslu bisküvi kreması, Belçika kökenli Lotus’un karamelize, baharatlı bisküvilerinin öğütülüp sürülebilir kıvama getirilmesiyle hazırlanan tatlı bir kremadır. Yoğun karamel tadı ve pürüzsüz, hafif taneli dokusuyla kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; krep ve waffle üzerinde ya da kek ve kurabiye dolgusu olarak da kullanılır. Türkiye’de çay eşliğinde tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Şeker ve yağ oranı yüksek, enerji yoğun bir seçenektir; bu yüzden ince bir tabaka sürmek tadını almak için genellikle yeterlidir. Muz veya elma dilimleriyle eşleştirerek servis edebilir, tariflerde kullanırken eklenen şekeri azaltabilirsiniz.
Lotuslu bisküvi kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotuslu bisküvi kreması İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotuslu bisküvi kreması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotuslu bisküvi kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotuslu bisküvi kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.74g
Omega 6:3 oranı 85:1
İdeal 4:1 üzerinde (85:1).
Lotuslu bisküvi kreması ile Karşılaştır
Lotuslu bisküvi kreması Gibi Besinler
Lotuslu bisküvi kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.