🪷
Lotus tohumu Kaç Kalori?
Yüksek magnezyum ve fosfor içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lotus tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
77g
· 89%
Protein
9.7g
· 11%
Yağ
0.1g
· 0%
Lif
7g
Lotus tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.2mg · 15% GDV
B1
0.17mg · 14% GDV
B3
1.9mg · 12% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
500mg · 15% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Lotus tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotus tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotus tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lotus tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotus tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Lotus tohumu Gibi Besinler
Lotus tohumu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotus tohumu kaç kalori içerir?
Lotus tohumu 100 gramda 350 kalori içerir. Aynı miktarda 9,7 g protein, 77 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ bulunur.
Lotus tohumu glütensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, lotus tohumu glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Lotus tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.