Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lotus sosu Kaç Kalori?
Yüksek şekerli bisküvi ezmesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Lotus sosu (20 g) 117 kaloridir. 100 gramında 584 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 7.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lotus sosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
117
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 2% · Yağ 59%
Lotus sosu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 46 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Lotus sosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 41 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 88 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 175 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 292 kcal |
| 100 g | 100 g | 584 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 2336 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 584 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotus sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lotus sosu nedir?
Lotus sosu, karamelli ve baharatlı Lotus Biscoff bisküvilerinden yapılan tatlı, sürülebilir bir kremadır. Ürüne göre kıvamı değişebilir; bazı çeşitler ekmek üzerine sürülmeye, bazıları tatlıları süslemeye daha uygundur.
Lotus sosu nasıl kullanılır?
Lotus sosu kahvaltıda ekmeğe sürülebilir veya pankek, krep, waffle ve dondurmanın üzerine eklenebilir. Tatlılarda dolgu ya da üst sos olarak da kullanın; yoğun tatlılığı nedeniyle küçük miktarlarla başlamak yeterlidir.
Lotus sosu hangi tatlılarda kullanılır?
Lotus sosu özellikle cheesecake, pasta, kurabiye ve magnolia gibi tatlılarda kullanılır. Kremaya karıştırabilir, katların arasına sürebilir veya servis öncesinde üzerine gezdirebilirsiniz; bisküvili ve sütlü tatlılarla karamelli tadı iyi uyum sağlar.
Lotus sosu evde nasıl yapılır?
Lotus sosunu evde yapmak için Lotus Biscoff bisküvilerini ufalayıp ılık süt veya krema ve az miktarda yağla pürüzsüz olana kadar çekin. Daha akışkan bir sos için sıvıyı azar azar ekleyin; ev yapımı karışımı buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.
Lotus sosu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lotus sosunu açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Kavanoza ıslak ya da kirli kaşık sokmayın; ürünün üzerindeki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Lotus sosu buzdolabında saklanmalı mı?
Lotus sosunun çoğu kavanoz çeşidini buzdolabında saklamak gerekmez; soğukta sertleşip sürülmesi zorlaşabilir. Açıldıktan sonra kapağını kapalı tutarak serin, kuru bir dolapta muhafaza edin ve ambalajdaki talimata uyun.
Lotus sosu nasıl eritilir?
Lotus sosunu mikrodalgada kısa aralıklarla, aralarda karıştırarak veya kavanozu ılık su dolu bir kaba oturtarak yumuşatabilirsiniz. Fazla ısıtmayın; ince bir kıvam elde ettiğinizde tatlıların üzerine dökün.
Lotus sosunun tadı nasıldır?
Lotus sosu tatlı, karamelsi ve hafif baharatlı bir tada sahiptir; tadı Lotus Biscoff bisküvilerini andırır. Yoğun aroması sütlü kahve, vanilyalı dondurma ve sade yoğurt gibi daha nötr tatlarla dengelenir.
Lotus sosu kahvaltıda yenir mi?
Evet, Lotus sosu kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya pankek ve kreple birlikte yenebilir. Tatlı bir ürün olduğu için reçel gibi küçük bir porsiyon kullanın; her gün kahvaltının ana besini olarak düşünmeyin.
Lotus sosu yerine ne kullanılabilir?
Lotus sosu yerine bisküvi ezmesi, karamelli fındık kreması veya evde çekilmiş Lotus Biscoff bisküvisi kullanabilirsiniz. Tarifin kıvamını korumak için özellikle sos gereken tatlılarda seçtiğiniz alternatifin akışkanlığını süt ya da krema ile ayarlayın.
Lotus sosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
46mg · 2% GDV
Demir
0.32mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Lotus sosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lotus sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotus sosu Nedir?
Lotus sosu, Belçika’da sevilen karamelize bisküvilerin öğütülmesiyle hazırlanan, pürüzsüz ve tatlı bir sürülebilir üründür. Bisküvi tadını ve hafif baharatlı, karamelimsi aromasını yoğun biçimde taşır.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; krep, pankek ve tatlılarda da dolgu ya da sos olarak kullanılır. Çay veya kahvenin yanında küçük bir miktar yeterince tatlı bir eşlikçi olur. Yağ ve karbonhidrat ağırlıklı, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 584 kcal bulunur. Daha hafif bir kullanım için ince sürüp muz veya elma dilimleriyle eşleştirebilirsiniz.
Lotus sosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lotus sosu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lotus sosu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lotus sosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lotus sosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.76g
Omega 6:3 oranı 85:1
İdeal 4:1 üzerinde (85:1).
Lotus sosu ile Karşılaştır
Lotus sosu Gibi Besinler
Lotus sosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.