Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kurabiye bazlı tatlı sürülebilir krema
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Lotus Biscoff kreması (20 g) 117 kaloridir. 100 gramında 584 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 7.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
117
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 2% · Yağ 59%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 46 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 41 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 146 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 175 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 350 kcal |
| 100 g | 100 g | 584 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 2336 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 584 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotus Biscoff kreması, öğütülmüş Lotus Biscoff bisküvilerinden yapılan tatlı bir sürülebilir kremadır. Tarifinde bisküvilerin yanı sıra şeker ve bitkisel yağlar da bulunur; kıvamı pürüzsüz ve yoğun, tadı karamellidir.
Lotus Biscoff kreması, tarçın ve karamel notaları taşıyan tatlı bir bisküvi tadına sahiptir. Fıstık ezmesi gibi kuruyemiş aromalı değildir; Lotus Biscoff bisküvisini andıran baharatlı, kavruk bir lezzet verir.
Lotus Biscoff kreması ekmeğe sürülerek veya pankek, krep ve waffle üzerine eklenerek yenir. Kahvaltıda ince bir tabaka kullanabilir, yoğurt ya da yulafın üzerine az miktarda koyarak tatlı bir lezzet katabilirsiniz.
Hayır, Lotus Biscoff kremasını açtıktan sonra buzdolabına koymanız gerekmez. Kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın; buzdolabı kremayı sertleştirip sürmeyi zorlaştırabilir.
Pürüzsüz Lotus Biscoff kreması homojen ve kolay sürülür; çıtır çeşidinde ise bisküvi parçaları bulunur ve ağızda daha belirgin bir doku verir. Tariflerde ikisi de kullanılabilir, ancak çıtır olan dolguya kıtırlık katar.
Lotus Biscoff bisküvisi gevrek ve bütün halde yenirken Lotus Biscoff kreması bisküvilerin öğütülmesiyle hazırlanan sürülebilir bir üründür. Kremayı bisküvi gibi tek başına yemek yerine ekmeğe sürmek veya tatlılarda kullanmak daha yaygındır.
Lotus Biscoff kreması cheesecake, kurabiye, kek ve kup tatlılarında kullanılabilir. Cheesecake tabanına veya kremasına ekleyebilir, benmari usulü ya da kısa aralıklarla mikrodalgada yumuşatıp tatlının üzerine gezdirebilirsiniz.
Lotus Biscoff kreması tatlı bir sürülebilir üründür; günlük beslenmede temel bir besin kaynağı yerine ara sıra tüketilen bir lezzet olarak düşünülmelidir. Şeker ve yağ içeriği nedeniyle porsiyonu küçük tutmak, özellikle sık tüketiyorsanız, iyi bir yaklaşımdır.
Lotus Biscoff kreması tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve büyük miktarlarda tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Ekmek ya da tatlıya eklerken ölçülü kullanmak, farkında olmadan miktarı büyütmeyi önlemeye yardımcı olur.
Evet, Lotus Biscoff kreması şeker içeren bir ürün olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa tüketim miktarını öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
K Vitamini
0.8µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
46mg · 2% GDV
Demir
0.32mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
32mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotus Biscoff kreması, Belçika kökenli, karamelize baharatlı bisküvilerden yapılan tatlı bir sürülebilir kremadır. Kıvamı yoğun, pürüzsüz ve hafif parlaktır; tadında karamel, tarçın ve bisküvi notaları öne çıkar.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; krep, pankek ve waffle üzerine de yakışır. Çay yanında tatlı bir atıştırmalık olarak ya da kurabiye ve tatlı tariflerinde kullanabilirsiniz. Şeker ve yağ bakımından yoğun, protein ve lif bakımından ise düşüktür. Tatlı bir kahvaltılık arıyorsanız ince bir tabaka sürüp yanına meyve eklemek daha dengeli bir seçenek sunar.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.76g
Omega 6:3 oranı 85:1
İdeal 4:1 üzerinde (85:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.