EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yumuşak bir tepe hâlinde duran, yüzeyi hafif parlak ve kıvrımlı izler taşıyan koyu karamel renkli, pürüzsüz ve yoğun bir sürülebilir ezme.
Lotus· tüm ürünler

Lotus Biscoff ezmesi Kaç Kalori?

Tatlı bisküvi bazlı sürülebilir ezme

KALORİ · 100 G

584kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

140mg

LİF · 100 G

0.6g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Lotus Biscoff ezmesi (20 g) 117 kaloridir. 100 gramında 584 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 7.6 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Lotus Biscoff ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

117

KCAL / 20G

Karbonhidrat

11.4g

· 4% GDV

Protein

0.6g

· 1% GDV

Yağ

7.6g

· 10% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 2% · Yağ 59%

Lotus Biscoff ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori117 kcal
Yağ7.6 g10%
Doymuş yağ1.5 g8%
Trans yağ0.02 g
Sodyum48 mg2%
Karbonhidrat11.4 g4%
Lif0.1 g0%
Protein0.6 g1%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Lotus Biscoff ezmesi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g117 kcal
1 çay kaşığı (küçük)7 g41 kcal
1 dilim (ince)15 g88 kcal
1 dilim (kalın)25 g146 kcal
1 porsiyon (orta)30 g175 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)40 g234 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g292 kcal
100 g100 g584 kcal
1 paket (bütün)400 g2336 kcal

Değerler, 100 gramdaki 584 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Lotus Biscoff ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lotus Biscoff ezmesi nedir ve tadı nasıldır?

Lotus Biscoff ezmesi, karamelize Biscoff bisküvilerinden yapılan tatlı bir sürülebilir kremadır. Tarçın ve karamel notaları taşıyan bisküvi tadı, pürüzsüz dokusuyla öne çıkar; bazı çeşitleri çıtır bisküvi parçaları içerir.

Lotus Biscoff ezmesi nasıl yenir?

Lotus Biscoff ezmesini ekmeğe sürerek, pankek veya waffle üzerine ekleyerek ya da meyve dilimlerine dip sos olarak kullanarak yiyebilirsiniz. Kahvaltıda tatlı bir seçenek olabilir; tatlı ve yoğun olduğu için az miktarı bile belirgin bir aroma verir.

Lotus Biscoff ezmesinin içinde ne var?

Lotus Biscoff ezmesi temel olarak karamelize bisküvi, şeker ve bitkisel yağlarla hazırlanır; ürün çeşidine göre içerik değişebilir. Bisküvi tadını veren baharatlar da karışımda bulunur. İçindekiler listesi, özellikle belirli bir ürünü kontrol ederken en doğru kaynaktır.

Lotus Biscoff ezmesini açtıktan sonra buzdolabında saklamak gerekir mi?

Hayır, Lotus Biscoff ezmesini açtıktan sonra genellikle buzdolabına koymanız gerekmez. Kavanozu kapağı kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde tutun; içine ıslak ya da kirli kaşık sokmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.

Lotus Biscoff ezmesi nasıl eritilir?

Lotus Biscoff ezmesini mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtarak veya kavanozu ılık su dolu bir kabın içine koyarak yumuşatabilirsiniz. Her yöntemde karıştırın ve fazla ısıtmaktan kaçının; akışkan hâle geldiğinde kek, dondurma ya da pankek üzerine gezdirebilirsiniz.

Lotus Biscoff ezmesinin pürüzsüz ve çıtır çeşitleri arasındaki fark nedir?

Pürüzsüz Lotus Biscoff ezmesinin dokusu homojendir; çıtır çeşidinde ise bisküvi parçaları bulunur. Pürüzsüz olanı soslara ve kremalara daha kolay karışır, çıtır olanı ekmeğe sürerken veya tatlıların üzerine eklerken parça dokusu verir.

Lotus Biscoff ezmesi kek ve kurabiye yapımında kullanılabilir mi?

Evet, Lotus Biscoff ezmesini kek, kurabiye ve cheesecake tariflerinde kullanabilirsiniz. Hamura aroma vermek için karıştırabilir veya pişmiş tatlıların üzerine dolgu ve süsleme olarak ekleyebilirsiniz; tarifteki yağı ya da şekeri bire bir değiştirmek sonucu etkileyebilir.

Lotus Biscoff ezmesi hangi tatlılarda kullanılır?

Lotus Biscoff ezmesi özellikle cheesecake, brownie, sütlü tatlı ve dondurmaya eklenir. Bisküvi-karamel aroması çikolata ve vanilyayla iyi eşleşir; kremaya katabilir, katların arasına sürebilir ya da servis öncesi üstüne gezdirebilirsiniz.

Lotus Biscoff ezmesi evde yapılabilir mi?

Evet, evde karamelize bisküvileri ufalayıp bitkisel yağ ve az miktarda sıvıyla çekerek benzer bir ezme hazırlayabilirsiniz. Mutfak robotunu, karışım pürüzsüzleşene kadar çalıştırın; kıvamı eklediğiniz sıvıya göre değişir ve hazır ürünle bire bir aynı olmayabilir.

Lotus Biscoff ezmesi sağlıklı bir kahvaltı seçeneği midir?

Lotus Biscoff ezmesi daha çok tatlı bir sürmelik olarak düşünülmelidir; bisküvi ve şeker temelli olduğu için günlük kahvaltının ana besin kaynağı olması iyi bir tercih değildir. Daha dengeli bir kahvaltıda yanında protein ve lif içeren yiyeceklerle tüketebilirsiniz.

Lotus Biscoff ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.24mg · 2% GDV

B1

0.01mg · 1% GDV

Biotin

0.2µg · 1% GDV

B2

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Sodyum

48mg · 2% GDV

Demir

0.32mg · 2% GDV

Bakır

0.02mg · 2% GDV

Manganez

0.04mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

28mg · 1% GDV

Lotus Biscoff ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lotus Biscoff ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lotus Biscoff ezmesi Nedir?

Lotus Biscoff ezmesi, Belçika’da ortaya çıkan Lotus Biscoff bisküvilerinin öğütülüp sürülebilir kıvama getirilmesiyle hazırlanan tatlı bir ezmedir. Bisküvilerin karamelimsi, baharatlı kokusu ve pürüzsüz dokusu belirgindir; bazı çeşitleri hafifçe taneli olabilir.

Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülebilir, çayın yanında yenebilir ya da krep ve pankeklerin üzerine eklenebilir. Tatlılarda kek, kurabiye ve cheesecake dolgusu olarak da kullanılır. Yağ ve karbonhidrat ağırlıklı, protein ve lif oranı düşük bir seçenektir; 100 gramında 57 g karbonhidrat bulunur. Yoğun tatlılığı nedeniyle ince bir tabaka çoğu zaman yeterlidir; meyveyle veya sade yoğurtla eşleştirerek daha dengeli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.

Lotus Biscoff ezmesi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

12/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

7/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lotus Biscoff ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lotus Biscoff ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Lotus Biscoff ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lotus Biscoff ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.76g

⚖️

Omega 6:3 oranı 85:1

İdeal 4:1 üzerinde (85:1).

Lotus Biscoff ezmesi ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Lotus Biscoff ezmesi vs Alıç Sirkesi100 g'da 566 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Lotus Biscoff ezmesi vs Tantuni100 g'da 374 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Lotus Biscoff ezmesi vs Tavuk Dürüm100 g'da 389 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Lotus Biscoff ezmesi vs Protein Bar100 g'da 234 kalori fazla
→

Lotus Biscoff ezmesi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Lotus Biscoff ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.