Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı bisküvi bazlı sürülebilir ezme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Lotus Biscoff ezmesi (20 g) 117 kaloridir. 100 gramında 584 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 7.6 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
117
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 2% · Yağ 59%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.5 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 117 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 41 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 88 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 146 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 175 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 292 kcal |
| 100 g | 100 g | 584 kcal |
| 1 paket (bütün) | 400 g | 2336 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 584 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lotus Biscoff ezmesi, karamelize Biscoff bisküvilerinden yapılan tatlı bir sürülebilir kremadır. Tarçın ve karamel notaları taşıyan bisküvi tadı, pürüzsüz dokusuyla öne çıkar; bazı çeşitleri çıtır bisküvi parçaları içerir.
Lotus Biscoff ezmesini ekmeğe sürerek, pankek veya waffle üzerine ekleyerek ya da meyve dilimlerine dip sos olarak kullanarak yiyebilirsiniz. Kahvaltıda tatlı bir seçenek olabilir; tatlı ve yoğun olduğu için az miktarı bile belirgin bir aroma verir.
Lotus Biscoff ezmesi temel olarak karamelize bisküvi, şeker ve bitkisel yağlarla hazırlanır; ürün çeşidine göre içerik değişebilir. Bisküvi tadını veren baharatlar da karışımda bulunur. İçindekiler listesi, özellikle belirli bir ürünü kontrol ederken en doğru kaynaktır.
Hayır, Lotus Biscoff ezmesini açtıktan sonra genellikle buzdolabına koymanız gerekmez. Kavanozu kapağı kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde tutun; içine ıslak ya da kirli kaşık sokmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Lotus Biscoff ezmesini mikrodalgada kısa aralıklarla ısıtarak veya kavanozu ılık su dolu bir kabın içine koyarak yumuşatabilirsiniz. Her yöntemde karıştırın ve fazla ısıtmaktan kaçının; akışkan hâle geldiğinde kek, dondurma ya da pankek üzerine gezdirebilirsiniz.
Pürüzsüz Lotus Biscoff ezmesinin dokusu homojendir; çıtır çeşidinde ise bisküvi parçaları bulunur. Pürüzsüz olanı soslara ve kremalara daha kolay karışır, çıtır olanı ekmeğe sürerken veya tatlıların üzerine eklerken parça dokusu verir.
Evet, Lotus Biscoff ezmesini kek, kurabiye ve cheesecake tariflerinde kullanabilirsiniz. Hamura aroma vermek için karıştırabilir veya pişmiş tatlıların üzerine dolgu ve süsleme olarak ekleyebilirsiniz; tarifteki yağı ya da şekeri bire bir değiştirmek sonucu etkileyebilir.
Lotus Biscoff ezmesi özellikle cheesecake, brownie, sütlü tatlı ve dondurmaya eklenir. Bisküvi-karamel aroması çikolata ve vanilyayla iyi eşleşir; kremaya katabilir, katların arasına sürebilir ya da servis öncesi üstüne gezdirebilirsiniz.
Evet, evde karamelize bisküvileri ufalayıp bitkisel yağ ve az miktarda sıvıyla çekerek benzer bir ezme hazırlayabilirsiniz. Mutfak robotunu, karışım pürüzsüzleşene kadar çalıştırın; kıvamı eklediğiniz sıvıya göre değişir ve hazır ürünle bire bir aynı olmayabilir.
Lotus Biscoff ezmesi daha çok tatlı bir sürmelik olarak düşünülmelidir; bisküvi ve şeker temelli olduğu için günlük kahvaltının ana besin kaynağı olması iyi bir tercih değildir. Daha dengeli bir kahvaltıda yanında protein ve lif içeren yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
Vitaminler
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
48mg · 2% GDV
Demir
0.32mg · 2% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
28mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lotus Biscoff ezmesi, Belçika’da ortaya çıkan Lotus Biscoff bisküvilerinin öğütülüp sürülebilir kıvama getirilmesiyle hazırlanan tatlı bir ezmedir. Bisküvilerin karamelimsi, baharatlı kokusu ve pürüzsüz dokusu belirgindir; bazı çeşitleri hafifçe taneli olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülebilir, çayın yanında yenebilir ya da krep ve pankeklerin üzerine eklenebilir. Tatlılarda kek, kurabiye ve cheesecake dolgusu olarak da kullanılır. Yağ ve karbonhidrat ağırlıklı, protein ve lif oranı düşük bir seçenektir; 100 gramında 57 g karbonhidrat bulunur. Yoğun tatlılığı nedeniyle ince bir tabaka çoğu zaman yeterlidir; meyveyle veya sade yoğurtla eşleştirerek daha dengeli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.76g
Omega 6:3 oranı 85:1
İdeal 4:1 üzerinde (85:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.