Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Lorlu yumurta piyazı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, lor peyniri ve yumurta bazlı salata

KALORİ

154kcal

5düşük

POTASYUM

152mg

LİF

0.3g

Lorlu yumurta piyazı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.4g

· 6%

Protein

13.2g

· 34%

Yağ

10.1g

· 60%

Lif

0.3g

Lorlu yumurta piyazı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.95µg · 40% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

0.34mg · 26% GDV

A Vitamini

145µg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

19µg · 35% GDV

Fosfor

196mg · 28% GDV

İyot

24µg · 16% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Lorlu yumurta piyazı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu yumurta piyazı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu yumurta piyazı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu yumurta piyazı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu yumurta piyazı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).

Lorlu yumurta piyazı Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Lorlu yumurta piyazı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu yumurta piyazı kaç kalori?

Lorlu yumurta piyazı 100 gramda 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,2 g protein, 2,4 g karbonhidrat ve 10,1 g yağ bulunur.

Lorlu yumurta piyazı keto diyete uygun mu?

Evet, lorlu yumurta piyazı keto diyete uygundur. 100 gramındaki 2,4 g karbonhidrat ve 5 olan glisemik indeksi, düşük karbonhidratlı beslenmeye uyumunu destekler.

Lorlu yumurta piyazı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.