🍳
Lorlu yumurta kızartması Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, kalsiyum içeren yumurtalı peynir yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lorlu yumurta kızartması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 5%
Protein
13.8g
· 30%
Yağ
13.6g
· 65%
Lif
0g
Lorlu yumurta kızartması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.05µg · 44% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
215mg · 31% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Lorlu yumurta kızartması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lorlu yumurta kızartması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lorlu yumurta kızartması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lorlu yumurta kızartması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lorlu yumurta kızartması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Lorlu yumurta kızartması Gibi Besinler
Lorlu yumurta kızartması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lorlu yumurta kızartması kaç kalori?
Lorlu yumurta kızartması 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,8 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 13,6 g yağ bulunur.
Lorlu yumurta kızartması keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 2,1 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye de uyumludur.
Lorlu yumurta kızartması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.