🍳🧀
Lorlu Yumurta Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, kahvaltılık Türk yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lorlu Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 5%
Protein
13.5g
· 31%
Yağ
12.2g
· 64%
Lif
0g
Lorlu Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Lorlu Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lorlu Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lorlu Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lorlu Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lorlu Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Lorlu Yumurta Gibi Besinler
Lorlu Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lorlu yumurta kaç kalori içerir?
Lorlu yumurta 100 gramında 170 kalori içerir.
Lorlu yumurtada ne kadar protein var?
100 gram lorlu yumurtada 13,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeriği yüksek kahvaltı seçenekleri arasında değerlendirilebilir.
Lorlu yumurta karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gram lorlu yumurtada 2,2 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı düşüktür.
Lorlu yumurta keto diyete uygun mu?
100 gramında 2,2 gram karbonhidrat bulunduğu için düşük karbonhidratlı beslenmeye uygun bir seçenek olabilir. Ancak keto diyetine uygunluğu günlük toplam karbonhidrat hedefinize göre değerlendirilmelidir.
Lorlu yumurtanın glisemik indeksi kaçtır?
Lorlu yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Bu değer, besinin glisemik etkisinin çok düşük olduğunu gösterir.
Lorlu yumurta yağlı mı?
100 gram lorlu yumurta 12,2 gram yağ içerir. Yağ miktarı, toplam kalori alımını planlarken dikkate alınmalıdır.
Lorlu yumurta lif içerir mi?
Hayır, lorlu yumurtada lif bulunmaz; 100 gramındaki lif miktarı 0 gramdır. Lif alımını desteklemek için öğüne lif içeren başka besinler eklenebilir.
Lorlu yumurta vejetaryenler için uygun mu?
Evet, lorlu yumurta vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Lorlu yumurtada hangi alerjenler bulunur?
Lorlu yumurta yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir. Yumurta veya süt alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Lorlu yumurta işlenmiş bir gıda mı?
Lorlu yumurta minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün yüksek derecede işlenmiş bir gıda olmadığını belirtir.
Lorlu Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.