Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Lorlu yeşillikli yumurta Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, lor peyniri ve yeşillik içeren yumurtalı yemek

KALORİ

146kcal

3düşük

POTASYUM

185mg

LİF

0.8g

Lorlu yeşillikli yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

146

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.6g

· 7%

Protein

11.8g

· 32%

Yağ

9.8g

· 61%

Lif

0.8g

Lorlu yeşillikli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

Biotin

12µg · 40% GDV

B12

0.78µg · 33% GDV

0.31mg · 24% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

182mg · 26% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Lorlu yeşillikli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu yeşillikli yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu yeşillikli yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu yeşillikli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu yeşillikli yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Lorlu yeşillikli yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Lorlu yeşillikli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu yeşillikli yumurta kaç kalori?

Lorlu yeşillikli yumurta 100 gramında 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,8 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ bulunur.

Lorlu yeşillikli yumurta keto diyete uygun mu?

Evet, lorlu yeşillikli yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında yalnızca 2,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 3'tür; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.

Lorlu yeşillikli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.