🧀
Lorlu yeşillik ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, otlu sürülebilir peynir ezmesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lorlu yeşillik ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 12%
Protein
11.2g
· 38%
Yağ
6.4g
· 50%
Lif
1.2g
Lorlu yeşillik ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
C Vitamini
6.8mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
148mg · 21% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Selenyum
7.4µg · 13% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
Lorlu yeşillik ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lorlu yeşillik ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lorlu yeşillik ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lorlu yeşillik ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lorlu yeşillik ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lorlu yeşillik ezmesi Gibi Besinler
Lorlu yeşillik ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lorlu yeşillik ezmesi kaç kalori ve protein içerir?
100 gram lorlu yeşillik ezmesi 118 kcal ve 11,2 g protein içerir. Karbonhidratı 3,6 g, yağı 6,4 g ve lifi 1,2 g’dır.
Lorlu yeşillik ezmesi diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü içerdiği için alerjen olarak dairy içerir.
Lorlu yeşillik ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.