🧀🍞
Lorlu mısır ekmeği Kaç Kalori?
Karadeniz mutfağının lorlu mısır ekmeği, protein ve kalsiyum açısından zengin, doyurucu bir ekmek çeşididir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lorlu mısır ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 61%
Protein
8.5g
· 16%
Yağ
5.5g
· 23%
Lif
2.2g
Lorlu mısır ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.23µg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Lorlu mısır ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lorlu mısır ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lorlu mısır ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lorlu mısır ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lorlu mısır ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Lorlu mısır ekmeği Gibi Besinler
Lorlu mısır ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lorlu mısır ekmeği kaç kalori?
Lorlu mısır ekmeği 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 32 g karbonhidrat ve 5,5 g yağ bulunur.
Lorlu mısır ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 65 olan lorlu mısır ekmeği orta glisemik indeksli bir besindir ve kan şekerini orta düzeyde etkileyebilir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Lorlu mısır ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.