Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

Lorlu mercimek makarna Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin

KALORİ

119kcal

32düşük

POTASYUM

190mg

LİF

3.8g

Lorlu mercimek makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

119

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.9g

· 52%

Protein

10.8g

· 35%

Yağ

1.7g

· 13%

Lif

3.8g

Lorlu mercimek makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

54µg · 14% GDV

0.16mg · 12% GDV

0.12mg · 10% GDV

0.15mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

177mg · 25% GDV

Selenyum

7.2µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

93mg · 9% GDV

Lorlu mercimek makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu mercimek makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu mercimek makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu mercimek makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu mercimek makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.88g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.39g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.41g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).

Lorlu mercimek makarna Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Lorlu mercimek makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu mercimek makarna kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Lorlu mercimek makarna 100 gramda 119 kalori ve 10,8 g protein içerir. Aynı porsiyonda 15,9 g karbonhidrat, 1,7 g yağ ve 3,8 g lif bulunur.

Lorlu mercimek makarna glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, lorlu mercimek makarna glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Lorlu mercimek makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.