Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Lorlu kuzukulağı salatası Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, ferah ve mineral açısından zengin salata

KALORİ

96kcal

15düşük

POTASYUM

268mg

LİF

1.4g

Lorlu kuzukulağı salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 16%

Protein

7.1g

· 30%

Yağ

5.8g

· 54%

Lif

1.4g

Lorlu kuzukulağı salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

C Vitamini

14.2mg · 16% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

118mg · 17% GDV

Kalsiyum

132mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Lorlu kuzukulağı salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu kuzukulağı salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu kuzukulağı salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu kuzukulağı salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu kuzukulağı salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Lorlu kuzukulağı salatası Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Lorlu kuzukulağı salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu kuzukulağı salatası kaç kalori?

Lorlu kuzukulağı salatası 100 gramında 96 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.

Lorlu kuzukulağı salatası düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Lorlu kuzukulağı salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.