Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Lorlu kahvaltılık ezme Kaç Kalori?

Protein kaynağı, sürülebilir kahvaltılık

KALORİ

182kcal

15düşük

POTASYUM

176mg

LİF

0.6g

Lorlu kahvaltılık ezme Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

182

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 11%

Protein

11.2g

· 25%

Yağ

13.1g

· 64%

Lif

0.6g

Lorlu kahvaltılık ezme Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.62µg · 26% GDV

0.22mg · 17% GDV

A Vitamini

118µg · 13% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

182mg · 26% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Kalsiyum

148mg · 15% GDV

Selenyum

8.1µg · 15% GDV

Lorlu kahvaltılık ezme Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.7

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu kahvaltılık ezme İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu kahvaltılık ezme Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu kahvaltılık ezme Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu kahvaltılık ezme Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Lorlu kahvaltılık ezme Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Lorlu kahvaltılık ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu kahvaltılık ezme kaç kalori ve protein içerir?

Lorlu kahvaltılık ezme 100 gramda 182 kalori ve 11.2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13.1 gram yağ ve 4.8 gram karbonhidrat bulunur.

Lorlu kahvaltılık ezme keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre lorlu kahvaltılık ezme keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca glisemik indeksi 15’tir ve süt ürünü alerjeni içerir.

Lorlu kahvaltılık ezme hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.