Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍽️

●Düşük GI

Lorlu kahvaltı tabağı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı kahvaltı tabağı

KALORİ

142kcal

18düşük

POTASYUM

214mg

LİF

1.1g

Lorlu kahvaltı tabağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

142

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.6g

· 13%

Protein

10.8g

· 30%

Yağ

8.9g

· 57%

Lif

1.1g

Lorlu kahvaltı tabağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.62µg · 26% GDV

0.21mg · 16% GDV

A Vitamini

92µg · 10% GDV

Biotin

3.1µg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

176mg · 25% GDV

Kalsiyum

168mg · 17% GDV

Selenyum

9.6µg · 17% GDV

Sodyum

312mg · 14% GDV

Lorlu kahvaltı tabağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu kahvaltı tabağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu kahvaltı tabağı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu kahvaltı tabağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu kahvaltı tabağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Lorlu kahvaltı tabağı Gibi Besinler

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🧀

Yarım yağlı beyaz peynir

220 kcal

Lorlu kahvaltı tabağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu kahvaltı tabağı kaç kalori?

Lorlu kahvaltı tabağı 100 gramında 142 kalori içerir. Aynı miktarda 10,8 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 8,9 g yağ bulunur.

Lorlu kahvaltı tabağı kan şekerini yükseltir mi?

Lorlu kahvaltı tabağının glisemik indeksi 18'dir; bu düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Lorlu kahvaltı tabağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.