Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Lorlu kabak sıyırma Kaç Kalori?

Düşük kalorili, protein destekli sebze yemeği

KALORİ

58kcal

15düşük

POTASYUM

235mg

LİF

1.2g

Lorlu kabak sıyırma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 25%

Protein

4.6g

· 30%

Yağ

3.1g

· 45%

Lif

1.2g

Lorlu kabak sıyırma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

11mg · 12% GDV

0.11mg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

96mg · 14% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Selenyum

3.8µg · 7% GDV

Potasyum ⭐

235mg · 7% GDV

Lorlu kabak sıyırma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu kabak sıyırma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu kabak sıyırma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu kabak sıyırma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu kabak sıyırma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.55g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.88g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).

Lorlu kabak sıyırma Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

Lorlu kabak sıyırma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu kabak sıyırma kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram lorlu kabak sıyırma 58 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze yemeği seçeneğidir; ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glütensiz beslenmeye uygundur.

Lorlu kabak sıyırmanın glisemik indeksi düşük mü, protein içerir mi?

Bu ürünün glisemik indeksi 15’tir, yani düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 4,6 gram protein bulunur.

Lorlu kabak sıyırma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.