Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧀

●Düşük GI

Lorlu fesleğen ezmesi Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, fesleğenli süt ürünü ezmesi

KALORİ

156kcal

27düşük

POTASYUM

132mg

LİF

0.4g

Lorlu fesleğen ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

156

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 11%

Protein

11.2g

· 29%

Yağ

10.4g

· 60%

Lif

0.4g

Lorlu fesleğen ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.62µg · 26% GDV

0.24mg · 18% GDV

K Vitamini

19µg · 16% GDV

A Vitamini

112µg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

118mg · 17% GDV

Kalsiyum

148mg · 15% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Selenyum

6.8µg · 12% GDV

Lorlu fesleğen ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu fesleğen ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu fesleğen ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu fesleğen ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu fesleğen ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).

Lorlu fesleğen ezmesi Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Lorlu fesleğen ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu fesleğen ezmesi kaç kalori?

Lorlu fesleğen ezmesi 100 gramında 156 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,2 g protein, 10,4 g yağ ve 4,1 g karbonhidrat bulunur.

Lorlu fesleğen ezmesi keto diyete uygun mu?

Evet, lorlu fesleğen ezmesi keto diyete uygundur. 100 gramında 4,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 27'dir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Lorlu fesleğen ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.