2 yemek kaşığı (orta) Lorlu Ezine sürme peynir (30 g) 71 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 4.1 g protein, 5.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 126 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Lorlu Ezine sürme peynir Nedir?

Lorlu Ezine sürme peynir, yumuşak lorun Çanakkale’nin Ezine yöresiyle özdeşleşen beyaz peyniriyle bir araya getirilip sürülebilir kıvama getirildiği bir peynir çeşididir. Ezine peyniri karışıma belirgin, hafif tuzlu ve mayhoş bir tat verir; lor ise tadını yumuşatır. Kıvamı ekmeğe kolayca sürülür, ağızda kremamsı hissedilir.

Türkiye’de kahvaltı sofrasında taze ekmekle, domates ve salatalığın yanında sunabilir; çayla da tüketebilirsiniz. Küçük bir meze tabağına eklemek veya sandviçte kullanmak da pratiktir. Protein ve kalsiyum sağlayan bu peynir, tek başına doyurucu bir kahvaltılık olabilir. Tuzu azaltmak isterseniz yanına bol taze sebze koyup daha ince bir kat sürün.

Lorlu Ezine sürme peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 1% GDV

Protein

13.5g

· 27% GDV

Yağ

18g

· 23% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 23% · Yağ 70%

Lorlu Ezine sürme peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.9µg · 38% GDV

0.32mg · 25% GDV

A Vitamini

155µg · 17% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Sodyum

980mg · 43% GDV

Fosfor

300mg · 43% GDV

Kalsiyum

420mg · 42% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Lorlu Ezine sürme peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Lorlu Ezine sürme peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lorlu Ezine sürme peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 235 kaloriyi harcamak:

🚶

58dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

32dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Lorlu Ezine sürme peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lorlu Ezine sürme peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lorlu Ezine sürme peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Lorlu Ezine sürme peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Lorlu Ezine sürme peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Lorlu Ezine sürme peynir vs Cacık100 g'da 175 kalori fazla

→🧀vs🧀

Lorlu Ezine sürme peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 167 kalori az

→🧀vs🧀

Lorlu Ezine sürme peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 135 kalori az

→🧀vs🥛

Lorlu Ezine sürme peynir vs Süt100 g'da 171 kalori fazla

→

Lorlu Ezine sürme peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Lorlu Ezine sürme peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lorlu Ezine sürme peyniri nedir?

Lorlu Ezine sürme peyniri, lor peyniri ile Ezine peynirinin sürülebilir kıvamda bir araya getirildiği işlenmiş bir süt ürünüdür. Tadı ve dokusu markaya göre değişse de genellikle lorun yumuşaklığını Ezine peynirinin belirgin lezzetiyle buluşturur.

Lorlu Ezine sürme peyniri nasıl yapılır?

Lorlu Ezine sürme peyniri, lor ve Ezine peynirinin ezilip karıştırılarak sürülebilir hale getirilmesiyle hazırlanır. Evde yaparken peynirleri azar azar karıştırıp kıvamı ayarlayabilirsiniz; hazır ürünlerde ilave malzemeler markaya göre değişebilir.

Lorlu Ezine sürme peyniri kahvaltıda nasıl yenir?

Lorlu Ezine sürme peyniri kahvaltıda ekmeğe sürülerek yenir. Üzerine zeytinyağı, kekik, pul biber veya taze ot ekleyebilir; domates ve salatalıkla servis edebilirsiniz. Tuzlu Ezine lezzeti nedeniyle ek tuzu önce tatmadan eklemeyin.

Lorlu Ezine sürme peyniri ile labne arasındaki fark nedir?

Lorlu Ezine sürme peyniri lor ve Ezine peyniri içerirken labne, süzülmüş yoğurt benzeri kıvamıyla bilinen ayrı bir taze peynirdir. Lorlu Ezine karışımının peynir tadı genellikle daha belirgin ve tuzlu olur; tariflerde birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç değişebilir.

Lorlu Ezine sürme peyniri börekte kullanılır mı?

Evet, lorlu Ezine sürme peyniri börek içi olarak kullanılabilir. Yufkaya yaymadan önce kıvamı çok yumuşaksa lorla koyulaştırın; Ezine peynirinin tuzu nedeniyle iç harca tuz eklemeden önce tadına bakın.

Lorlu Ezine sürme peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Lorlu Ezine sürme peynirini açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı kendi kabında saklayın ve içinden temiz bir kaşık alın. Paketteki tüketim ve saklama talimatlarına uyun; koku, renk veya doku değişikliği görürseniz tüketmeyin.

Lorlu Ezine sürme peyniri dondurulur mu?

Lorlu Ezine sürme peynirini dondurmak mümkün olsa da çözüldüğünde dokusu bozulup sulanabilir veya pütürlü hale gelebilir. Bu nedenle ekmeğe sürmek için kullanacaksanız dondurmak yerine buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketmeniz daha uygundur.

Lorlu Ezine sürme peyniri tuzlu mudur?

Lorlu Ezine sürme peynirinin tuzluluğu kullanılan Ezine peynirine ve markanın tarifine bağlıdır. Ezine peyniri belirgin tuzlu olabildiğinden, ürünü kahvaltılık veya börek harcı olarak kullanırken ekstra tuz eklemeden önce tadına bakın.

Lorlu Ezine sürme peyniri makarnada kullanılır mı?

Evet, lorlu Ezine sürme peynirini sıcak makarnaya sos gibi karıştırabilirsiniz. Isıyı düşürüp peyniri az miktarda makarna suyuyla açın; uzun süre kaynatmak yerine servis etmeden hemen önce eklemek daha pürüzsüz bir kıvam sağlar.

Lorlu Ezine sürme peyniri dondurulduktan sonra tekrar sürülebilir mi?

Dondurulup çözülen lorlu Ezine sürme peyniri bazen ayrıştığı için ilk günkü gibi pürüzsüz sürülmeyebilir. Çözdürdükten sonra iyice karıştırıp börek veya sıcak yemeklerde değerlendirebilirsiniz; ekmeğe sürmelik dokusunu koruması garanti değildir.

Lorlu Ezine sürme peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 28 Eylül 2026