Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lorlu Ezine peyniri karışımı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu peynir karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) Lorlu Ezine peyniri karışımı (30 g) 74 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 5 g protein, 5.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lorlu Ezine peyniri karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) · 30 g
74
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 27% · Yağ 69%
Lorlu Ezine peyniri karışımı besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.48 g | 17% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 234 mg | 10% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Rendelenmiş Lorlu Ezine peyniri karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 74 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 37 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 61 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 123 kcal |
| 4 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 60 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 184 kcal |
| 1 adet (orta) | 90 g | 221 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 294 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lorlu Ezine peyniri karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lorlu Ezine peyniri karışımı nedir?
Lorlu Ezine peyniri karışımı, tuzlu ve olgunlaştırılmış Ezine peynirinin daha yumuşak, taze lorla bir araya getirilmesidir. Karışımın lor ve Ezine oranı üreticiye göre değişebilir; bu yüzden kıvamı ve tuzluluğu farklılık gösterebilir.
Lorlu Ezine peyniri karışımı nasıl yenir?
Lorlu Ezine peyniri karışımı kahvaltıda ekmeğe sürülerek veya domates, salatalık ve zeytinle birlikte yenebilir. Tuzlu tadı nedeniyle yanına ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın; ezilmiş ceviz ya da yeşillik de yakışır.
Lorlu Ezine peyniri karışımı Ezine peynirinden nasıl farklıdır?
Lorlu Ezine peyniri karışımı, tek başına Ezine peyniri değildir; Ezine peynirinin belirgin tuzlu ve olgun tadını lorun hafif, yumuşak dokusuyla birleştirir. Bu nedenle saf Ezine peynirine kıyasla daha kolay sürülebilir, ancak tuzluluk oranı karışıma göre değişir.
Lorlu Ezine peyniri karışımı börek içi olarak kullanılır mı?
Evet, lorlu Ezine peyniri karışımı börek içi olarak kullanılabilir. Karışım zaten tuzlu olabileceğinden iç harca tuz eklemeden önce tadın; daha dolgun bir iç için maydanoz veya dereotu ile karıştırabilirsiniz.
Lorlu Ezine peyniri karışımı kahvaltıda hangi yiyeceklerle iyi gider?
Lorlu Ezine peyniri karışımı domates, salatalık, zeytin ve taze otlarla iyi gider. Tuzlu peynirin tadını dengelemek için yanında tuzsuz ekmek veya mevsim sebzeleri sunabilir, kahvaltı tabağında ekstra tuzu azaltabilirsiniz.
Lorlu Ezine peyniri karışımı çok tuzlu mudur?
Lorlu Ezine peyniri karışımı tuzlu olabilir; Ezine peyniri salamurada olgunlaştırıldığı için karışıma da tuzlu bir tat verir. Lor oranı arttıkça tat daha yumuşak olabilir, ancak ürünler arasındaki farkı anlamak için ilk kullanımda tadına bakın.
Lorlu Ezine peyniri karışımı yumurtalı tariflerde kullanılır mı?
Evet, lorlu Ezine peyniri karışımını omlet veya menemene ekleyebilirsiniz. Pişirme sırasında peynir yumuşar ve tuzunu yemeğe bırakabilir; bu yüzden yumurtayı pişirirken ayrıca tuz eklemeyi sona bırakın.
Lorlu Ezine peyniri karışımı buzdolabında nasıl saklanır?
Lorlu Ezine peyniri karışımını buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın ve her kullanımda temiz bir kaşık alın. Ambalaj açıldıktan sonra ürünün kendi saklama talimatlarına uyun; koku, renk veya dokuda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Lorlu Ezine peyniri karışımı dondurulur mu?
Lorlu Ezine peyniri karışımı dondurulabilir, ancak çözüldüğünde lorun dokusu sulanıp ufalanabilir. Bu nedenle çözdürülmüş karışım ekmeğe sürmekten çok börek ya da yumurtalı yemek gibi pişirilen tariflerde daha kullanışlı olur.
Lorlu Ezine peyniri karışımındaki lor ve Ezine peyniri oranı sabit midir?
Hayır, lorlu Ezine peyniri karışımındaki lor ve Ezine peyniri oranı her üründe sabit değildir. Oran değiştikçe karışımın sürülebilirliği, tuzluluğu ve Ezine peynirinin baskın tadı da değişir.
Lorlu Ezine peyniri karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
93mg · 13% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Sodyum
234mg · 10% GDV
Selenyum
3.3µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Lorlu Ezine peyniri karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lorlu Ezine peyniri karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (rendelenmiş) (30 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lorlu Ezine peyniri karışımı Nedir?
Lorlu Ezine peyniri karışımı, yumuşak ve hafif lorun tuzlu, salamurada olgunlaşmış Ezine peyniriyle bir araya gelmesidir. Ezine peyniri, Çanakkale’nin Ezine yöresiyle özdeşleşen bir beyaz peynir çeşididir; karışımın kıvamı lorun oranına göre daha ufalanan ya da daha kremamsı olabilir.
Kahvaltıda domates, salatalık ve zeytinle; börek veya gözleme içi olarak, bazen de salataların üzerinde tüketebilirsiniz. Lorun yumuşak tadı Ezine peynirinin keskin tuzluluğunu dengeler. Protein içeriği belirgindir; ancak tuzlu olabileceğinden yemeğe eklerken ayrıca tuz kullanmayın. Daha hafif bir tabak için bol yeşillikle servis edin.
Lorlu Ezine peyniri karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lorlu Ezine peyniri karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lorlu Ezine peyniri karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lorlu Ezine peyniri karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lorlu Ezine peyniri karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lorlu Ezine peyniri karışımı ile Karşılaştır
Lorlu Ezine peyniri karışımı Gibi Besinler
Lorlu Ezine peyniri karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.