Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lordan tam yağlı taze peynir Kaç Kalori?
Tam yağlı taze peynir, yüksek protein ve kalsiyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Lordan tam yağlı taze peynir (50 g) 88 kaloridir. 100 gramında 176 kalori vardır. İçinde 0.2 g karbonhidrat, 5 g protein, 9.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lordan tam yağlı taze peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
88
KCAL / 50G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
9.5g
· 12% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 1% · Protein 19% · Yağ 80%
Lordan tam yağlı taze peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 9.5 g | 12% |
| Doymuş yağ | 6.7 g | 34% |
| Trans yağ | 0.3 g | |
| Sodyum | 310 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 0.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Lordan tam yağlı taze peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 88 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 26 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 44 kcal |
| 2 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 30 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 53 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 88 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 50 g | 88 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 141 kcal |
| 100 g | 100 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (bütün) | 100 g | 176 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 176 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lordan tam yağlı taze peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lordan tam yağlı taze peynir nedir?
Lordan tam yağlı taze peynir, olgunlaştırılmadan tüketilen bir taze peynir çeşididir. Kahvaltıda ve soğuk tariflerde yenebilir; ürünü kullanırken ambalajdaki saklama ve son tüketim bilgilerine uyun.
Lordan tam yağlı taze peynir nasıl tüketilir?
Lordan tam yağlı taze peyniri doğrudan tüketebilir veya sandviç, salata ve soğuk mezelerde kullanabilirsiniz. Kahvaltıda ekmeğe sürmek ya da yanında domates ve salatalıkla servis etmek de pratik seçeneklerdir.
Lordan tam yağlı taze peynir lor peyniriyle aynı mı?
Hayır, Lordan tam yağlı taze peynir lor peyniriyle aynı ürün değildir. Lor, peynir altı suyundan veya süt kesiminden elde edilen ayrı bir peynir çeşididir; taze peynirlerin yapısı ve üretim yöntemi farklı olabilir.
Lordan tam yağlı taze peynir labneyle nasıl farklıdır?
Lordan tam yağlı taze peynir ve labne aynı ürün değildir. Labne genellikle süzülmüş yoğurttan yapılan, ekşimsi tadı olan bir üründür; taze peynir ise peynir çeşididir. Tariflerde birbirlerinin yerine kullanıldıklarında kıvam ve tat değişebilir.
Lordan tam yağlı taze peynir nasıl saklanır?
Lordan tam yağlı taze peyniri buzdolabında, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Açtıktan sonra temiz bir kaşık kullanıp ürünü yeniden kapatın; ambalajdaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Lordan tam yağlı taze peynir dondurulur mu?
Evet, Lordan tam yağlı taze peynir dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kıvamı ve dokusu değişebilir. Bu nedenle dondurulmuş ürünü sürmek veya soğuk servis etmek yerine pişen yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
Lordan tam yağlı taze peynir börekte kullanılır mı?
Evet, Lordan tam yağlı taze peynir börek iç harcında kullanılabilir. Harcı hazırlarken peyniri tek başına ya da otlarla karıştırın; ürün fazla nemliyse böreğin yufkasını ıslatmaması için önce süzdürün.
Lordan tam yağlı taze peyniri yemeden önce pişirmek gerekir mi?
Hayır, ambalajında pişirilmesi gerektiği belirtilmiyorsa Lordan tam yağlı taze peynir doğrudan yenebilir. Kahvaltıda veya soğuk tariflerde kullanılabilir; açılmış ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Lordan tam yağlı taze peynirin bozulduğu nasıl anlaşılır?
Lordan tam yağlı taze peynirde alışılmadık koku, renk değişimi, küf veya belirgin biçimde değişmiş doku bozulma işareti olabilir. Bu belirtilerden biri varsa tadına bakmadan ürünü atın.
Hamilelikte Lordan tam yağlı taze peynir yenir mi?
Evet, Lordan tam yağlı taze peynir pastörize sütten yapılmışsa ve uygun şekilde saklanmışsa hamilelikte tüketilebilir. Pastörizasyon bilgisi ambalajda yoksa veya ürünün saklama koşullarından emin değilseniz tüketmeyin.
Lordan tam yağlı taze peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.55µg · 23% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
A Vitamini
90µg · 10% GDV
Biotin
1.75µg · 6% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Lordan tam yağlı taze peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lordan tam yağlı taze peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lordan tam yağlı taze peynir Nedir?
Lordan tam yağlı taze peynir, sütten yapılan, olgunlaştırılmadan tüketilen yumuşak bir peynirdir. Tam yağlı yapısı ona kremsi bir kıvam verir; sade yenebilir ya da ekmeğe sürülebilir. Kahvaltıda domates, zeytin ve taze otlarla, yanında çayla sunabilirsiniz. Tuzlu hamur işlerinin iç harcına katmak veya salatanın üzerine ufalayarak eklemek de pratik seçeneklerdir.
Protein sağlayan ve yağ oranı belirgin bir peynir olduğu için az miktarı bile öğünü daha doyurucu kılabilir; 100 gramında 10 g protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltı istiyorsanız porsiyonu küçük tutup sebzelerle birlikte tüketin.
Lordan tam yağlı taze peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lordan tam yağlı taze peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lordan tam yağlı taze peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lordan tam yağlı taze peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lordan tam yağlı taze peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
Lordan tam yağlı taze peynir ile Karşılaştır
Lordan tam yağlı taze peynir Gibi Besinler
Lordan tam yağlı taze peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.