Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lor protein dilimi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli lor bazlı dilim peynir ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Lor protein dilimi (25 g) 90 kaloridir. 100 gramında 358 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 7.6 g protein, 3.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 80 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lor protein dilimi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 25 g
90
KCAL / 25G
Karbonhidrat
6.8g
· 2% GDV
Protein
7.6g
· 15% GDV
Yağ
3.2g
· 4% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 35% · Yağ 34%
Lor protein dilimi besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 90 kcal | |
| Yağ | 3.2 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 6.8 g | 2% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 7.6 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Lor protein dilimi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 90 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 107 kcal |
| 2 dilim (iki katı) | 50 g | 179 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 215 kcal |
| 3 dilim (üç katı) | 75 g | 269 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 90 g | 322 kcal |
| 100 g | 100 g | 358 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 537 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 358 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lor protein dilimi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lor protein dilimi nedir?
Lor protein dilimi, lor peynirinden yapılan ve dilim şeklinde hazırlanan işlenmiş bir peynir ürünüdür. Sade lor peynirinden farklı olarak doğrudan kaşıkla alınan taze lor değil, dilim halinde kullanılmak üzere üretilir.
Lor protein dilimi ile lor peyniri arasındaki fark nedir?
Lor protein dilimi, lor peynirinden yapılan ve dilim biçimine getirilmiş bir üründür; lor peyniri ise genellikle ufalanan, taze ve sade halde satılır. Lor protein diliminin kıvamı ve içeriği üreticiye göre değişebilir.
Lor protein dilimi kahvaltıda nasıl yenir?
Lor protein dilimini kahvaltıda ekmeğin üzerine koyabilir, domates ve salatalıkla servis edebilir ya da yumurtalı bir kahvaltıya ekleyebilirsiniz. Dilim formu, sandviç hazırlamayı veya tabağa porsiyonlamayı kolaylaştırır.
Lor protein dilimi sandviçte kullanılır mı?
Evet, lor protein dilimi sandviçte kullanılabilir. Dilim şeklinde olduğu için ekmek üzerine kolayca yerleşir; yeşillik, domates ve sevdiğiniz diğer sandviç malzemeleriyle birleştirebilirsiniz.
Lor protein dilimi pişince erir mi?
Lor protein dilimi ısıyla yumuşayabilir, ancak eriyip uzayan bir peynir gibi davranacağı garanti değildir. Lorun yapısı ve ürüne eklenen diğer bileşenler erime kıvamını etkiler; sıcak kullanmadan önce küçük bir miktarla deneyebilirsiniz.
Lor protein dilimi omlette kullanılır mı?
Evet, lor protein dilimini omlete ekleyebilirsiniz. Dilimleri küçük parçalara ayırıp yumurta pişmeye yakın tavaya koyun; ürün ısıyla yumuşar ve omlete karışır, ancak kıvamı ürüne göre değişir.
Lor protein dilimi börekte kullanılır mı?
Evet, lor protein dilimi börek iç harcında kullanılabilir; dilimleri ufalayıp diğer malzemelerle karıştırın. Sade lor gibi aynı kıvamı vermeyebileceğinden, iç harcın tuzunu ve nemini hazırlarken kontrol edin.
Lor protein dilimi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lor protein dilimini açtıktan sonra buzdolabında, ambalajında belirtilen saklama koşullarına uyarak muhafaza edin ve temiz bir bıçak kullanın. Paketteki tüketim süresini izleyin; koku veya görünümünde bozulma varsa yemeyin.
Lor protein dilimi dondurulur mu?
Lor protein dilimini dondurmak mümkündür, ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir veya su salabilir. Bu nedenle çözülmüş dilimler sandviçte kullanmak yerine omlet gibi pişirilen yemeklere daha uygun olabilir.
Lor protein dilimi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Lor protein dilimi tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir yiyecek olarak öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; kilo yönetiminde önemli olan, onu günlük beslenmenizin ve porsiyonlarınızın uygun bir parçası olarak kullanmaktır.
Lor protein dilimi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.2µg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
80mg · 11% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Selenyum
2.75µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Lor protein dilimi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lor protein dilimi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (25 g) için alınan 90 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lor protein dilimi Nedir?
Lor protein dilimi, lor peynirinden hazırlanan ve dilim hâlinde sunulan, protein oranı yüksek bir peynir ürünüdür. Lor, Türkiye’de peynir altı suyundan veya sütten elde edilen, genellikle hafif ve taze lezzetli bir peynir çeşididir; kahvaltıda, börek ve gözleme gibi ev yemeklerinde de sık kullanılır.
Bu dilimlerin tadı yumuşak ve hafif sütlü, dokusu ise klasik ufalanan lora göre daha derli toplu olabilir. Kahvaltıda ekmeğin üzerine koyabilir, tost ya da sandviçte kullanabilirsiniz; domates, salatalık ve yeşilliklerle de iyi gider. 100 gramında 30,2 g protein bulunması, öğününüze protein eklemek için pratik bir seçenek olmasını sağlar. Daha hafif bir tabak için yanında sebze tercih edin.
Lor protein dilimi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lor protein dilimi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lor protein dilimi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lor protein dilimi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lor protein dilimi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Lor protein dilimi ile Karşılaştır
Lor protein dilimi Gibi Besinler
Lor protein dilimi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.