🧀
Lor peynirli yeşillik harcı Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, yeşillik içeren tuzlu iç harç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lor peynirli yeşillik harcı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 10%
Protein
11.2g
· 31%
Yağ
9.6g
· 59%
Lif
1.2g
Lor peynirli yeşillik harcı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
B12
0.52µg · 22% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
A Vitamini
92µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
165mg · 24% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Lor peynirli yeşillik harcı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lor peynirli yeşillik harcı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lor peynirli yeşillik harcı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lor peynirli yeşillik harcı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lor peynirli yeşillik harcı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
Lor peynirli yeşillik harcı Gibi Besinler
Lor peynirli yeşillik harcı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lor peynirli yeşillik harcı kaç kalori?
Lor peynirli yeşillik harcı 100 gramda 146 kalori içerir. Aynı miktarda 11,2 g protein, 3,8 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ bulunur.
Lor peynirli yeşillik harcı diyete uygun mu?
100 gramında 11,2 g protein ve 1,2 g lif içerdiği için dengeli öğünlere eklenebilir. Glütensiz, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü içerir.
Lor peynirli yeşillik harcı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.