Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍃

●Düşük GI

Lor peynirli yaprak sarma Kaç Kalori?

Protein kaynağı, kalsiyum içerir, fermente yaprak nedeniyle sodyum içerebilir

KALORİ

154kcal

18düşük

POTASYUM

198mg

LİF

2.6g

Lor peynirli yaprak sarma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.4g

· 19%

Protein

8.1g

· 21%

Yağ

10.2g

· 60%

Lif

2.6g

Lor peynirli yaprak sarma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

58µg · 48% GDV

B12

0.38µg · 16% GDV

0.18mg · 14% GDV

A Vitamini

96µg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

412mg · 18% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Kalsiyum

142mg · 14% GDV

Selenyum

6.4µg · 12% GDV

Lor peynirli yaprak sarma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lor peynirli yaprak sarma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lor peynirli yaprak sarma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lor peynirli yaprak sarma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lor peynirli yaprak sarma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

Lor peynirli yaprak sarma Gibi Besinler

🥣

Sek Protein Kuark

67 kcal

🥛

%3 yağlı süt

61 kcal

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

%1 yağlı süt

42 kcal

🧀

Izgara hellim

321 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

Lor peynirli yaprak sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lor peynirli yaprak sarma kaç kalori?

Lor peynirli yaprak sarma 100 gramda 154 kaloridir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 7,4 g karbonhidrat ve 10,2 g yağ bulunur.

Lor peynirli yaprak sarma diyete uygun mu?

100 gramında 2,6 g lif bulunan lor peynirli yaprak sarma; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 18'dir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Lor peynirli yaprak sarma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.