Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Lor peynirli salata Kaç Kalori?

Taze sebzeler ve lor peyniri ile protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ

95kcal

25düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.2g

Lor peynirli salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 25%

Protein

6.5g

· 27%

Yağ

· 48%

Lif

2.2g

Lor peynirli salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

36µg · 30% GDV

B12

0.35µg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

A Vitamini

110µg · 12% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Lor peynirli salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lor peynirli salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lor peynirli salata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lor peynirli salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lor peynirli salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Lor peynirli salata Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Lor peynirli salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lor peynirli salata kaç kalori?

Lor peynirli salata 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 6 g karbonhidrat ve 5 g yağ bulunur.

Lor peynirli salata diyete uygun mu?

100 gramda 95 kalori ve 2,2 g lif içeren lor peynirli salata; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 25'tir; ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Lor peynirli salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.