Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Lor peynirli iki yumurtalı menemen Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yumurta ve lor peynirli geleneksel menemen

KALORİ

118kcal

15düşük

POTASYUM

182mg

LİF

0.8g

Lor peynirli iki yumurtalı menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 13%

Protein

8.1g

· 28%

Yağ

7.6g

· 59%

Lif

0.8g

Lor peynirli iki yumurtalı menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8.2µg · 27% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

0.24mg · 18% GDV

0.72mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

14.8µg · 27% GDV

Fosfor

142mg · 20% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Kalsiyum

96mg · 10% GDV

Lor peynirli iki yumurtalı menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lor peynirli iki yumurtalı menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lor peynirli iki yumurtalı menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lor peynirli iki yumurtalı menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lor peynirli iki yumurtalı menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.02g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).

Lor peynirli iki yumurtalı menemen Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Lor peynirli iki yumurtalı menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lor peynirli iki yumurtalı menemen kaç kalori?

Lor peynirli iki yumurtalı menemen 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ bulunur.

Lor peynirli iki yumurtalı menemen düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Lor peynirli iki yumurtalı menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.