Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Lor peynirli biberli omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, biberli lor peynirli omlet

KALORİ

154kcal

2düşük

POTASYUM

176mg

LİF

0.5g

Lor peynirli biberli omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.6g

· 7%

Protein

12.1g

· 32%

Yağ

10.2g

· 61%

Lif

0.5g

Lor peynirli biberli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.72µg · 30% GDV

0.34mg · 26% GDV

C Vitamini

18.4mg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

18.6µg · 34% GDV

Fosfor

182mg · 26% GDV

İyot

20µg · 13% GDV

Sodyum

268mg · 12% GDV

Lor peynirli biberli omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lor peynirli biberli omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lor peynirli biberli omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lor peynirli biberli omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Lor peynirli biberli omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.31g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).

Lor peynirli biberli omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Lor peynirli biberli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lor peynirli biberli omlet kaç kalori?

Lor peynirli biberli omletin 100 gramı 154 kaloridir. Aynı porsiyonda 12,1 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 10,2 g yağ bulunur.

Lor peynirli biberli omlet keto diyete uygun mu?

Evet, bu omlet keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 2'dir; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.

Lor peynirli biberli omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.