Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lor peyniri krem Kaç Kalori?
Sürülebilir taze lor bazlı peynir ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Lor peyniri krem (30 g) 54 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 3.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lor peyniri krem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
54
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 25% · Yağ 65%
Lor peyniri krem besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.46 g | 12% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Lor peyniri krem Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 54 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 27 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 36 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 45 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 63 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 81 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 135 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 paket (mini) | 100 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lor peyniri krem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lor peyniri kremi nedir?
Lor peyniri kremi, lorun pürüzsüz ve sürülebilir kıvama getirilmiş hâlidir. Sade lordan daha yumuşaktır; kıvamı ve tadı, ürüne eklenen malzemelere göre değişebilir.
Lor peyniri kremi ile sade lor arasındaki fark nedir?
Lor peyniri kremi, sade lordan daha yumuşak ve sürülebilirdir. Sade lor genellikle ufalanan, daha kuru bir yapıya sahipken krem formu ekmeğe sürmeye ve soslara karıştırmaya daha elverişlidir.
Lor peyniri kremi kahvaltıda nasıl yenir?
Lor peyniri kremi kahvaltıda ekmeğe sürülerek, tost veya sandviç içinde yenebilir. Domates, salatalık ve taze otlarla iyi gider; ürünün tuz miktarına göre yanına eklenen tuzlu malzemeleri ayarlayın.
Lor peyniri kremi evde yapılır mı?
Evet, lor peyniri kremi evde hazırlanabilir. Sade loru pürüzsüzleşene kadar ezip veya kısa süre çekip, kıvamı açmak için azar azar yoğurt ya da süt ekleyin; kullanacağınız miktarı taze hazırlayın.
Lor peyniri kremi börek ve sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, lor peyniri kremi börek içlerinde ve sıcak yemeklerde kullanılabilir. Fırında veya tavada ısınınca kıvamı değişebileceğinden, harca eklemeden önce diğer malzemelerle karıştırın ve çok sulu bir iç hazırlamamaya çalışın.
Lor peyniri kremi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lor peyniri kremi açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Temiz bir kaşık kullanın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun; ekşi koku, renk değişimi veya küf görürseniz tüketmeyin.
Lor peyniri kremi dondurulur mu?
Evet, lor peyniri kremi dondurulabilir; ancak çözüldüğünde su salabilir ve pürüzsüz yapısı bozulabilir. Bu yüzden çözdürülmüş ürünü ekmeğe sürmek yerine börek içi veya pişirilen yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Lor peyniri kremi labne yerine kullanılabilir mi?
Bazı tariflerde lor peyniri kremi labne yerine kullanılabilir, ancak tat ve kıvam aynı olmayabilir. Sürülebilirlik gerektiren tariflerde küçük miktarla deneyin; tatlılarda labnenin daha yoğun ve hafif ekşimsi yapısı sonucu değiştirebilir.
Lor peyniri kremi tatlılarda kullanılır mı?
Evet, lor peyniri kremi bazı tatlılarda dolgu veya krema karışımına eklenebilir. Pürüzsüz sonuç için önce iyice karıştırın; ürünün tuzlu olup olmadığını tadına bakarak kontrol edin, çünkü tuz tatlıyı etkileyebilir.
Lor peyniri kremi tuzlu mudur?
Lor peyniri kremi her zaman tuzlu değildir; tuz miktarı ürüne ve tarife göre değişir. Kahvaltılık karışım veya börek yapmadan önce tadına bakın, ardından ekleyeceğiniz tuzu buna göre belirleyin.
Lor peyniri krem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
36µg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
42mg · 6% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Lor peyniri krem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lor peyniri krem Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 54 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lor peyniri krem Nedir?
Lor peyniri kremi, Türkiye’de lorun daha yumuşak ve sürülebilir kıvama getirilmiş hâlidir. Lor, çoğunlukla peynir yapımından arta kalan peynir altı suyunun değerlendirilmesiyle elde edilen, hafif ve taze bir peynirdir; bu kremamsı biçimi ekmeğe sürmeyi kolaylaştırır.
Kahvaltıda ekmek üzerine sürüp domates, salatalık veya zeytinle yiyebilir, çayın yanında sade olarak sunabilirsiniz. Hafif tadı tuzlu ve keskin eşlikçilerle de uyum sağlar. Protein içeren bir peynir seçeneğidir; daha hafif bir öğün için ince bir tabaka sürüp yanına bol sebze ekleyin.
Lor peyniri krem Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lor peyniri krem İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lor peyniri krem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lor peyniri krem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lor peyniri krem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.46g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Lor peyniri krem ile Karşılaştır
Lor peyniri krem Gibi Besinler
Lor peyniri krem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.