🍳🍄🧀
Lor Mantarlı Omlet Kaç Kalori?
Lor, mantar ve yumurta ile yapılan protein ve kalsiyum açısından zengin omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lor Mantarlı Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 9%
Protein
10.5g
· 36%
Yağ
7.2g
· 55%
Lif
0.7g
Lor Mantarlı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
12µg · 40% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Kalsiyum
130mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Lor Mantarlı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lor Mantarlı Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lor Mantarlı Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lor Mantarlı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lor Mantarlı Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 4.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.2:1).
Lor Mantarlı Omlet Gibi Besinler
Lor Mantarlı Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lor mantarlı omlet kaç kalori?
Lor mantarlı omletin 100 gramı 120 kaloridir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Lor mantarlı omlet diyete uygun mu?
Düşük glisemik indeksi (25) ve 100 gramda 10,5 g protein içeriğiyle dengeli beslenme planlarına uyabilir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Lor Mantarlı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.