🥒
Lor dolgulu salatalık Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lor dolgulu salatalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
76
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 16%
Protein
8.2g
· 43%
Yağ
3.5g
· 41%
Lif
0.5g
Lor dolgulu salatalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B12
0.34µg · 14% GDV
K Vitamini
8.7µg · 7% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
133mg · 19% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Kalsiyum
103mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Lor dolgulu salatalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lor dolgulu salatalık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lor dolgulu salatalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lor dolgulu salatalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lor dolgulu salatalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.93g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lor dolgulu salatalık Gibi Besinler
Lor dolgulu salatalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lor dolgulu salatalık kaç kalori?
Lor dolgulu salatalık 100 gramda 76 kalori içerir.
Lor dolgulu salatalık protein açısından zengin mi?
100 gramında 8,2 gram protein bulunur. Bu miktar, sebze bazlı hafif bir seçenek içinde protein alımını destekler.
Lor dolgulu salatalık düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında 3,1 gram karbonhidrat vardır. Düşük karbonhidratlı beslenme düzenlerine uygun bir alternatif olabilir.
Lor dolgulu salatalığın glisemik indeksi nedir?
Glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir.
Lor dolgulu salatalık diyette yenir mi?
100 gramı 76 kalori olduğu ve 8,2 gram protein içerdiği için porsiyon kontrolüyle diyetlerde değerlendirilebilir. Düşük glisemik indeksli olması da tercih sebebi olabilir.
Lor dolgulu salatalık vejetaryenler için uygun mu?
Evet, vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen, Akdeniz tipi ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Lor dolgulu salatalık glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmiştir. Ancak paketli veya hazır ürünlerde içerik ve çapraz bulaşma bilgileri ayrıca kontrol edilmelidir.
Lor dolgulu salatalıkta ne kadar yağ var?
100 gramında 3,5 gram yağ bulunur. Aynı porsiyonda 8,2 gram protein ve 3,1 gram karbonhidrat sağlar.
Lor dolgulu salatalık lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 0,5 gram lif vardır. Lif miktarı düşüktür; bu nedenle günlük lif hedefi için başka lifli besinlerle birlikte tüketilebilir.
Lor dolgulu salatalık alerjen içerir mi?
Evet, süt ürünü içerdiği için süt alerjeni taşır. Süt ve süt ürünlerine alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Lor dolgulu salatalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.