🧀
Lor Çökelek Kaç Kalori?
Düşük yağlı, yumuşak peynir, yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lor Çökelek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 12%
Protein
17.5g
· 66%
Yağ
2.5g
· 22%
Lif
0g
Lor Çökelek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Kalsiyum
220mg · 22% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Lor Çökelek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lor Çökelek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lor Çökelek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lor Çökelek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lor Çökelek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lor Çökelek Gibi Besinler
Lor Çökelek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lor çökelek kaç kalori ve protein içerir?
Lor çökelek, 100 gramında 110 kalori ve 17,5 gram protein içerir. Yağ miktarı 2,5 gram, karbonhidrat miktarı ise 3,2 gramdır.
Lor çökelek diyete uygun mu?
Lor çökelek; omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 30’dur ve süt ürünü alerjeni içerir.
Lor Çökelek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.