Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Loom peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tuzlu peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (ince) Loom peyniri (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 321 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Loom peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 26% · Yağ 71%
Loom peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 İnce Dilim Loom peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 30 g | 96 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 80 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 144 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 161 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 193 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 193 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 289 kcal |
| 100 g | 100 g | 321 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 385 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 321 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Loom peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Loom peyniri nedir?
Loom peyniri, süt ürünü olan tuzlu ve protein oranı yüksek bir peynirdir. İşlenmiş olarak sınıflandırılır; ürünün tarifi ve dokusu üreticiye göre değişebilir.
Loom peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Loom peynirini kahvaltıda ince dilimler hâlinde ekmek, domates, salatalık ve yeşilliklerle yiyebilirsiniz. Tuzlu tadı belirgin olabileceğinden, yanında tuzlu zeytin veya başka tuzlu peynirleri azaltmak iyi bir denge sağlar.
Loom peyniri çok tuzlu mudur, tuzlu tadı nasıl dengelenir?
Evet, Loom peyniri tuzlu bir peynir olarak bilinir. Tadını dengelemek için porsiyonunuzu küçültüp domates, salatalık veya tuzsuz ekmek gibi daha hafif eşlikçilerle servis edin.
Loom peyniri eritilerek tostta kullanılabilir mi?
Evet, Loom peyniri tostta ısıtılıp eritilerek kullanılabilir. Tostun tuzu fazla gelmesin diye içine ayrıca tuz eklemeyin; erime dokusu ürüne göre değişebileceğinden önce küçük bir miktarla deneyin.
Loom peyniri kaşar peyniri yerine kullanılabilir mi?
Loom peyniri bazı sıcak sandviçlerde kaşar yerine kullanılabilir, ancak tadı daha tuzlu olabilir. Tarifi değiştirmeden deneyecekseniz diğer tuzlu malzemeleri azaltın; sonuç dokusu ve erimesi bakımından farklı olabilir.
Loom peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Loom peynirini açtıktan sonra kapalı bir kapta veya iyice sarılmış hâlde buzdolabında saklayın. Paketteki saklama talimatını izleyin ve peyniri oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Loom peyniri dondurucuya konur mu?
Loom peynirini dondurmak mümkündür, ancak çözüldüğünde dokusu değişebilir ve ufalanabilir. Bu nedenle çözülen peyniri dilimleyip soğuk tüketmek yerine tost veya sıcak yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Loom peyniri pişirmeden yenir mi?
Evet, Loom peyniri pişirmeden yenebilir; kahvaltıda veya soğuk sandviçte kullanabilirsiniz. Açılmış ürünün uygun biçimde buzdolabında tutulmuş ve bozulma belirtisi göstermiyor olması önemlidir.
Loom peyniri çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tüketebilen çocuklara Loom peyniri verilebilir; ancak tuzlu olduğu için küçük bir porsiyon tercih edin. Süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Loom peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.33µg · 14% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
72µg · 8% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Loom peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Loom peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (ince) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Loom peyniri Nedir?
Loom peyniri, sütten yapılan tuzlu bir peynir çeşididir; ince dilimler hâlinde sunulmaya uygundur. Tadı belirgin tuzlu, dokusu ise dilimleyip ekmeğe koyacak kadar sıkıdır. Türkiye’de kahvaltı sofrasında ekmek, domates ve salatalıkla yiyebilir; sandviçlere ekleyebilir ya da pratik bir ara öğün olarak çayın yanında sunabilirsiniz.
Protein içeriği yüksektir: 100 gramında 21 gram protein bulunur; yağ oranı da dikkate değerdir. Tuzlu tadı nedeniyle yanında taze sebzeler tercih etmek, peynirin lezzetini dengelemeye yardımcı olur. Porsiyonunuzu ince bir dilimle sınırlamak isterseniz yaklaşık 30 gramlık bir dilimi ölçü alabilirsiniz.
Loom peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Loom peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Loom peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Loom peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Loom peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Loom peyniri ile Karşılaştır
Loom peyniri Gibi Besinler
Loom peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.